材质&厚度我们不上化学课，简单扫盲一下材质：EVA：最低档，价格低廉，不够柔软，气味很重。PVC：最常见的瑜伽垫材质，价位便宜，软硬适中，铺在地面也比较服帖。TPE：环保材料，防滑性弹性比较好，抓地能力一般。天然橡胶：防滑抓地能力都很好，一般使用寿命有十年左右，价格较贵。此外还有一些小众材质，比如亚麻，一些另类需求的人会选用。关于厚度。市面上看到的瑜伽垫，从1mm到15mm都有，一般选择4 ...

什么是瑜伽？不练瑜伽的你，只以为瑜伽贵却愿意花更多的钱吃一顿不健康的烧烤、火锅其实，瑜伽再贵也贵不过医药费什么是瑜伽？不练瑜伽的你，只以为瑜伽美却不知道，这些美丽的背后都是默默付出的汗水什么是瑜伽？不练瑜伽的你，只以为瑜伽难却不知道，瑜伽并不复杂复杂的是你那颗畏难的心练瑜伽，不要给自己设置太多障碍什么是瑜伽？不练瑜伽的你只以为瑜伽是年轻人的玩意却不知道，年老遇见瑜伽真的是上天的眷顾什么是瑜伽？不练 ...

眼看这学期的课程就要结束了，昨天课间一位大哥走上前来问我：“老师，究竟什么是瑜伽？”这么一个深奥的哲学的问题，让我一时很无语，我问他：“你是不是第一节课没来啊，我有说过的。”他坦诚回答：“是啊！” 好吧，让我再做一次百度百科—— 瑜伽（英文：Yoga）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。 瑜伽，不仅只是一套流行或时髦 ...

1.瑜伽是发源于5000年前的印度哲学，“Yoga”一词来源于梵文“Yuj”，意思是“统一、连接”。瑜伽是关于通过身体的体式练习、呼吸技巧和冥想连接身心的一种科学。瑜伽让练习者变得更有自我觉知，通过这样和真我建立深刻的连接。2.瑜伽的好处是什么？ 瑜伽可以给不 生背景的练习者都带来很多身心的好处，包括孕妇、小孩和老人。瑜伽练习不只是拉伸身体，锻炼肌肉，还帮助缓解压力、平静心情，修复身体。瑜伽可以提 ...

教练基础这里开始不学模仿只学专业让你坚信自己选择精心培育为你精彩导读曾几何时，瑜伽似乎已经变成了注重形体的主流、俨然等同于美体塑身操，虽然瑜伽在塑造形体的效用是不可忽视的，但如果只把瑜伽当成美体塑身操，却有点买椟还珠的意味。瑜伽的确不是单纯的形体健身运动，而是具备了修身养性、入定、觉悟，乃至于达到小我与大我相契合的目标高度。而实现这些目标的起点与过程，都立足于对“意识转变”的控制；而形体动作，只不 ...

什么是瑜伽知识？我们通过《瑜伽经》阐述得知，瑜伽知识本质不由外而来，它是来自生命经历产生各种认知反应与起心动念等过程，这些都是瑜伽知识亲证的来源。通俗一点来说从你了解认识自己那一刻开始，你就开始获学瑜伽知识了，请你观察它们并以改善，它们就成为属于你生命中的智慧善知识。比如你在练习瑜伽体式时，你能够观察与了解自己身心层面，如身体触觉反应的酸痛胀麻，心理反应意识收摄状态等，这一切所知都成为你的瑜伽知识 ...

提示：点击上方"健身114"↑订阅健身新鲜事Yoga normalization of muscle function. Excercise increase in muscle tension. 瑜伽使肌肉功能正常化，健身增加肌肉张力。Yoga low caloric utilization. Excercise moderate to high caloric utiliz ...

不练瑜伽的你只以为就是摆动作却不知道冥想、呼吸、手印等都是瑜伽的精髓所在因为，瑜伽的好不是说出来的，而是练出来的！

什么是瑜伽喉式呼吸法？喉式呼吸法又称乌佳依呼吸法（Ujjayi），是一门的专业呼吸法，Ujjayi的意思是挣脱束缚，解放心灵，胜利的意思。吸气时，空气是通过喉管后补进入肺部，产生微弱的共振。这样，如果我们有意识的去听，就能听到自己的呼吸，甚至在呼吸时还能察觉到生命力和生命能量。这种呼吸的共鸣声其实就是轻柔的曼特拉（神圣的思想或祈祷）。这种呼吸法的主要目的是让氧气和生命能量完全进入肺部，渗透到我们身 ...

 何为瑜伽 瑜伽“Yoga”原义为”轭”或”枷”，有”用轭连结”，调服身体如同驾御牛马的意思，后引申为“结合”、”合一”等义。伟大的瑜伽师“帕坦伽利”所著《瑜伽经》是印度瑜伽学派的根本经典。经文记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。↘如今人们对瑜伽，产生了种种的疑惑，由最初的热诚到了现在的迷茫；这不仅仅是众多练习者而言，更 ...