瑜伽垫知识

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离开瑜伽垫,你的瑜伽才开始......

师,我练习瑜伽这么久,为什么肩颈还是酸痛?


老师,我怎么感觉自己心里压力并没减少呢?


老师,为什么我练了瑜伽,却做不到像你这样内心平静呢?



很多学员都会问自己的瑜伽老师这些问题:


老师,为什么我没有改变,我感觉瑜伽对我没产生什么帮助,为什么我感觉不到瑜伽的魅力?瑜伽是不是并不适合我!



我相信老师会这样回答你的疑虑,你真的,了解什么叫做瑜伽吗?


瑜伽,其实并不是那些高难度的体式;

瑜伽,其实不在每日的打坐,冥想中;

瑜伽,其实不局限于那节75或90分钟的课堂上。



瑜伽应该是一种修行方式,要每一天每一天不断的练习,不断的感悟,觉知心的波动,体会情绪的变化,最后能面对它,接受它,处理它,最后放下它。



瑜伽,应该是一种道德准则,它代表了瑜伽的戒律,非暴力,诚实、不偷盗、禁欲、不贪婪。



瑜伽应该是一种自我约束。将旧有的生活习惯打破,更加接近瑜伽的状态。比如吃悦性的食物,比如规律的作息时间,比如觉察到日常生活中的不良姿势......



瑜伽应该是一种生活方式,即善良,有爱的对待身边的每一个人,即使那个人讨厌你,或者你讨厌他。



当你把瑜伽带出课堂,融入到你的生活,你会欣喜的的发现,你的心有了一种质的飞跃,那是一种无以言表的状态,是一种真正心的平静,是一种对自己的掌控,直到你遇见真正的自己!



Asanapractice is for 2 hours,yaga practice is for 24 hours!

—Sharath Jois


当你感受到这些时,那么恭喜你,以上的问题就迎刃而解了!


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