瑜伽垫知识

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瑜伽垫选购要点

根据瑜伽垫的材质来挑选:现在市场上常见的瑜伽垫材质一般有PVC和普通塑料两种,其中PVC质量较好,经过发泡以后PVC瑜伽垫具有柔软和起到防滑.缓冲的作用,非常适合瑜伽运动时使用。这种材质的瑜伽垫优点是抓地力较强,柔软,服帖,而且方便携带,而廉价的瑜伽垫使用普通塑料制造,特点是价格实惠、随处可以买到,但耐用性差、舒适感也不好、甚至不排除部分瑜伽垫使用的是二次塑料制作,质量无任何保证;据瑜伽垫的材质来 ...

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瑜伽老师:新同学该如何持续、坚持练习瑜伽?

相对而言,瑜伽是一种不容易中途放弃的练习,一旦接触瑜伽,可能在以后的很多年里你都会用到。但在繁忙的生活中,还是有很多人“三天打鱼两天晒网”,NO ,应该是“三天打鱼五天晒网” ,这会让练习效果大打折扣。因此,让你的练习成为一种习惯,而且找一些窍门让这种习惯变得容易实施,这就是坚持下去的核心所在。01 结伴练习 常来瑜伽的朋友知道,跟朋友一起来习练瑜伽,大家兴致更高、劲头儿更足。如果能和家 ...

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瑜伽垫怎么保养和清洗?

瑜伽垫是我们每天都要亲密接触的伙伴,它记录了我们的汗水,刻下了我们不断练习和进步的印记,我们当然也要好好爱护它。所以清洗瑜伽垫是很有必要的,不清洗的瑜伽垫很可能藏有细菌、真菌以及尘螨等。其中的细菌会导致毛囊炎,真菌易致体癣、脚气,而尘螨对过敏性体质的人最大的威胁是诱发过敏性皮炎和哮喘。瑜伽垫怎么清洗?为确保卫生,最好每隔一周就清洗一次。建议使用一盆含有一滴洗洁精的清水,用抹布沾湿,挤掉多余水分,进 ...

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瑜伽垫,看起来都差不多,用起来能一样吗?

对于运动星人而言,瑜伽垫真的是太重要了!挥汗如雨的时候帮你收拾,濒临摔倒的时候扶你一把,甚至见瑜伽垫的频率比见老师的还多。可是,那么多瑜伽垫,你会选吗?对于不同需要训练要求的运动星人,瑜伽垫的要求是不同的。不是“学校”给什么就用什么,也不是网红推荐什么就买什么。所以究竟怎么买?ELLEfit LAB全方位搜罗测评实验单品,采用科学严谨有趣的实验方法,全程高清无码纪录实验过程,事无巨细撰写实验报告先 ...

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八款瑜伽垫,满足你的入门、进阶需求

瑜伽这项起源于印度的运动已有上千年历史,如今也备受大家喜爱。练瑜伽要准备瑜伽垫保护自己是共识,可你知道么,瑜伽垫最初的作用却并非保护而是防脏。那时印度水资源比较匮乏,洗澡非常不便,为了减少换洗衣物次数、节约用水,他们就在运动时垫一块垫子防脏。后来发现,垫子还可以起到缓冲减震的作用,避免练瑜伽时的一些磕碰,于是就更有针对性地对垫子进行了改良。现在你能看到的很多不同材质、不同大小、不同厚薄的瑜伽垫,其 ...

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什么样的瑜伽垫,能够让你的习练随心所欲?

瑜伽垫于瑜伽人而言,就是日常生活的必需品。习练瑜伽越久的瑜伽人,越喜欢自带瑜伽垫。因为一个时尚美观又适合自己的瑜伽垫不仅能让你让你在社交朋友圈中收获更多的赞,更重要的是还能让你在瑜伽馆、旅途中和家里都能保证习练的持续性。所以,挑选一款适合自己的瑜伽垫,已经成为瑜伽人必备的功课。接下来,我们主要从材质、尺寸、便携性和防滑性来分析下如何选购瑜伽垫。1材质目前市面上的主流瑜伽垫材质一般分为PVC,TPE ...

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一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀!

深蹲是唯一的训练臀部的方法吗?一定要去健身房才能练出翘臀吗?NO!不用器械,不用健身房,一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀!最美女私教来教大家,如何翘臀不粗腿,以下动作前四个为基础动作,每个动作完成15次,重复4组。最后三个动作为拉伸动作。以下为简单暴力的健身动作!长得美的已经练起来啦!

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一张瑜伽垫可百变训练动作,没有做不到只有想不到!

  也许你不喜欢跑步,或许你不会游泳,可能你没有时间去健身房……下面这4招,只需要一块瑜珈垫,在家就能瘦瘦瘦!1、登山者  此动作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名。  刚开始练习,你要注意身体一直保持最自然的一直线,下背部不过度下凹或上凸,利用核心肌群,控制身体的稳定。初学者可以先将速度放慢,专注身体的稳定,并感受肌群发力的正确状态。  提醒熟悉后,你可以稍微加快一点点速度。坚持60秒。2、 ...

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瑜伽垫生生变成围圈吃火锅坐的地毯:我的健身史

你们都喜欢什么时候锻炼?还记得第一次开始锻炼是因为什么?坚持健身的你,生活又有哪些变化?后台留言众多,但本AI知道,一定有人最想看和你一样不爱动的,成全你!01健身是什么,我不知道篇NNL_w下午信心满满做好计划,晚上就放弃了。啊是豆子呀为了锻炼第一天就狂飙自行车几公里还爬大坡,结果第二天上厕所蹲下时膝盖脱臼自此与运动无缘,天天喝肥宅快乐水,也蛮好的。肥宅快乐水 = 可乐颓废大婶-想一夜暴富买好装 ...

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瑜伽垫外,20 件让人幸福的小事......

瑜伽,不只是瑜伽垫上的练习,学会在生活中瑜伽,用瑜伽的方式思考、说话、做事,你的一天会变得格外美好哦! 每天需要提醒自己的20件小事,幸福就那么简单!1、面带微笑爱笑的人运气不会太差 2、不要在意别人的想法这个世界只有三种事:自己的事、别人的事、老天的事  3、每天至少花10分钟的时间静坐每天都要有点独处的时间,因为:定能生慧 4、花点时间与70岁 ...

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