瑜伽垫知识

瑜伽垫工厂,瑜伽垫价格,瑜伽垫批发,杭州朗群家居专业PVC发泡瑜伽垫工厂

瑜伽垫外,提升幸福感的 8 件小事……


瑜伽,是一种生活方式

瑜伽不只是高难度体式

应该说瑜伽并不局限在垫子上

瑜伽垫外

提高幸福感的 8个小习惯

带着瑜伽式头脑生活的24小时

过出属于自己的小幸福



1,坚持一项运动


人的一生三分之一的时间都在工作,甚至超过这个时间,所以在这个快节奏和高压的工作中,我们需要点留白,坚持一项运动,获得一种健康的生活方式。


生命在于运动,去找到自己喜欢的一项运动,不管是步行,骑车,跑步,练练瑜伽都是不错的选择。



2,冥想


不管多忙多累,每天给自己留一个冥想的时间,这个过程扔掉手机,放空自己,学会静下心来思考。很多时间,我们快乐的原因,是不知如何心平气和与自己相处。


冥想的最终目的,是为了让心智更自由。




3,断舍离


佛说,人生有八苦:“生、老、病、死、怨憎会、爱别离、求不得、五阴炽盛。”


大千世界纵有千般痛苦,但欲海不填,难知足常乐,当断,当舍,当离。删繁就简,以少胜多。



4,享受独处的时刻


如果现在的你还是独自一人,那么学会独处,就是你送给自己最好的一个奢侈品。


“如果我有爱情,我就是锦上添花,如果没有,我也是一块锦。”独处是人生最美好最自由的时刻,独处也是灵魂生长的必要空间。



5,记得读书


买面膜的时候也不忘给自己买本书,书里有比金钱更值钱的纸张,也有比爱情更真挚的爱,很多看似不起眼的小幸福,都藏在你读过的每本书里。



6,专注当下


认真做好每件小事,心理学家证明,如果一个人能专注于某件事,身心就会处于一种十分和谐的安稳中,很容易引发一种超然舒缓的喜悦感。


专注当下,只有这样,我们才能拥有发自内心的喜悦。



7,养一些小植物


在办公室或家里的角落处,放一株绿植,比如多肉,绿萝等,或者一束鲜花。


这些小小的植物,会让雨天变得明亮,居有花香,睡有花伴眠,晚上睡觉的梦里都是美的。



8,好好照顾自己


人到一定年龄,是往回收的,很多人终其一生都是为他人而活,而忽略了自身的存在,或终日或在别人眼光里,畏手畏脚。


你最该在意的人是自己,最该珍惜的人也是自己,这短短一生,不妨大胆一些,做该做的事,做该做的梦。

no cache
Processed in 1.156012 Second.