瑜伽垫知识

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什么是瑜伽?你可知多少?



 

何为瑜伽

 瑜伽“Yoga”原义为”轭”或”枷”,有”用轭连结”,调服身体如同驾御牛马的意思,后引申为“结合”、”合一”等义。伟大的瑜伽师“帕坦伽利”所著《瑜伽经》是印度瑜伽学派的根本经典。经文记载了古印度的大师们关于神圣、人、自性、物质观、身体、精神、梵文语音几乎所有范围的深邃的论述。

如今人们对瑜伽,产生了种种的疑惑,由最初的热诚到了现在的迷茫;这不仅仅是众多练习者而言,更是大多数教习者会产生这样的想法;我们在问:究竟什么是瑜伽?

很多练习者不看瑜伽经,因为不理解瑜伽是何缘故,认为这部经跟自己没多大关系;也有众多教习者,认为跟自己的瑜伽练习用不上,没什么联系;因此,根本不会去了解这部“瑜伽经”。假如我们了解了这部经,你会发现,瑜伽经包含了许多方式方法,指引我们如何正确的去练习;经里还包括了人体生理和心理诸多方面的内容;它是一部瑜伽教学的经典,同时,更是一部生命健康指导的典范。

由于我们对瑜伽经典缺乏认识,很多人不能从“了义”上去看待,不少人也只是看到文字的表面,故此会引发对经典种种的误区,也让我们忽略了对这些古老瑜伽的重视。社会上大多数人因为缺乏对瑜伽的了解所以有很多很多的偏见。大众普遍不接触瑜伽,瑜伽就有点变成“软妹子”的运动;而大众见到网上的大多照片都是软妹子秀出的不可思议的身体造型,当然对瑜伽的偏见就会进一步加深。
很多人以为体位动作就是瑜伽,这首先是瑜伽经阐述的十四种障碍的知见之一,我们“入”瑜伽前,或许不清楚瑜伽是怎么回事,但入瑜伽后,就要清楚和知道,瑜伽是怎么一回事。这也是瑜伽经告诉我们,瑜伽的每一个环节,你的身体、你的心理……

从小到大,我们习惯了读书、背书、也习惯了记忆、记录。由此,我们长大了,总是难以走出这些习惯,包括各种学习也是如此,这就是我们习惯成为我们的“业”,也称之为“业力”或者说是“业障”,在瑜伽经开篇里,专门阐述了这些“业障”的种种。我们今天对待瑜伽,究竟如何学习,如何练习,包括怎么入门,至今还是知其不能所以然;故此,瑜伽经为我们开启了这道大门,让我们理解和深入进去,通晓人体的生理和心理,究竟怎样练习瑜伽,如何教学等,都包含在经典里,所以,这部经非常的好。





所有我们可以看到的用身体凹出的形状都不是重点,所有这些我们在网上和手机屏幕上看到的“瑜伽”都是工具,无论看起来可能还是不可能,容易还是难,都是工具...都是把我们的注意力转向内在的工具。

当然每一个“造型” - 瑜伽体式都有各自的身体和能量层面的益处,但是体式-身体造型的本身并不是瑜伽的本来目的,这些“形”只不过是“交通工具”,不管你开的法拉利,宝马还是骑得是自行车,都是关于要带我们的本我回家,重要的不是一定要开法拉利,重要的是回家。 


这就是在每一个拧转,每一个前屈,每一个后弯,每一个身体倒置....每一个身体的“瑜伽”造型,每一个呼吸和每一个身体的移动中隐含的生活的一课,而这一课向所有人开放。

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01/瑜伽就是一种领悟


  比如,我们说:学修瑜伽的通常有两类人,一类为把瑜伽当作万能,认为通过瑜伽可以什么都所获得,这就是一种贪婪。另一类则通过瑜伽可以领悟,知道自己不但是物质的主人,更是运用瑜伽来为自己服务的主人,这就是懂得放下贪婪,去智慧的运用瑜伽。这两种人其实没有高低的分别,只是主观的愿望有所不同。前者是一种习惯性的贪婪,把瑜伽习惯的当作了一种物质类的需要,因此,心生发种种愿望,却不知领悟,有时候还为瑜伽修习而烦恼,因此总是停留在徘徊中,无法得到瑜伽真实的效能。后者能觉知瑜伽之妙,是领悟的结果,善运用瑜伽之理和修习来观照自己,如此,瑜伽就通过修正之心,产生应有的智能效应。因此,在练习瑜伽中,一类人是因贪婪的苦恼,是被物质习惯的作用,一类人是智慧的喜悦,是入瑜伽领悟的作用。

02/瑜伽是一种生活方式

 瑜伽于我来说只是一个爱好,而不是一种任务,一种生活方式。慢慢地学会享受这个过程,学会坚持,学会体会。它让我更快乐,让我更健康,更乐观。与其说,我喜欢瑜伽;不如说,我喜欢当下这个专注的状态。绝大多数的伽人把瑜伽当成一辈子的事,有耐心的逐步将瑜伽融入生活。瑜伽是生活强者的选择,它可以使人坚强;瑜伽是生活智者的选择,它可以使人明智;瑜伽是生活勇者的选择,它可以使人勇敢。瑜伽应该是你的选择,选择它,你会成为强者、智者、勇者,让你体会到平凡的练习中蕴含的无穷力量!

03/瑜伽是生命的一种延续

  在欧美和印度的一些医院,瑜伽已经作为一种普遍的治疗方法,而且瑜伽理疗因人因病而异:瑜伽的理疗与中医经络学相似,(所以练习瑜伽能解决现代人亚健康的状况。对现代人大多有的慢性疾病或慢性通症有一定的效果,理疗瑜伽针对不同的人有不同的方法,在做理疗瑜伽之前,学员必须和瑜伽老师作深入沟通,必须把自己详细的身体状况告诉老师,比如体质如何,脊椎怎么样等,老师会根据学员的情况,量身排不同的瑜伽动作,当然,瑜伽的理疗作用并不是一下子就成的,需要不断的坚持才行,记住,瑜伽是一种理疗的运动,需要长期坚持的练习,刚开始练习的朋友每周起码要有四至七天的练习,练习时掌握要领,做全身的放松,同时所有的动作应缓慢地进行。另外不同的身体状况需要不同的方法,请不要简单的看书学习呼吸法,因为不当呼吸会引起相反作用,因此呼吸法的练习一定要在有经验的老师指导下进行。




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