瑜伽垫知识

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瑜伽可以减肥吗?他练瑜伽15个月,减掉了近300斤,震撼人心...

视频里就是下图这位主人公,名叫Jared,体重最高的时候510磅!



从小别人一看到我,就经常对我指指点点,说我很胖,这让我内心很受伤。有的时候我想早些结束生命,或者在某一年得心脏病然后早早死去,这样我就不用再为肥胖担心了。



知道胖,但是还是禁不住甜食的诱惑,我经常把面包圈当早餐,饼干当午餐,巧克力蛋糕当晚餐。



记得有一天老师给我一瓶枫糖浆,我马上就拿着冲进了房间躲了起来,然后很快喝了那瓶很甜的枫糖浆,由于我对饮食从没控制过,运动更是少得可怜,如是体重就一路飙升到510磅!



由于肥胖,我的工作和生活都受到很大影响,并且更严重的是,医生告诉我再不控制,真的就走向死亡了!



还不真的想死的我,决心要好好减肥,开始练习DDP瑜伽,因为许多身体有残疾、严重超重的人练习DDP瑜伽获得了成功。它强调塑形,这使不爱动的我也可以练习。



刚开始虽然很难,第一次练习时,我机会没有任何一个动作可以做到位,不过从图片可以看出,3个月后手可以触地了!



通过瑜伽练习,我开始有意识地管理和调节自己的饮食,甜食和糖都不吃了,以悦性食物为主,这样不仅能够控制体重,还可以帮助我的瑜伽练习



看到这里有可能大家不信,认为Jared不可能只是通过瑜伽练习,6个月就有这么的变化,肯定练了其他的什么!



看来有必要跟大家科普一下DDP瑜伽,它强调通过一个个简单的体式来进行心脏强化锻炼、力量和灵活性的塑形训练。DDP瑜伽可以使你同时锻炼不同的身体部位,这一项目经典体式之一就是把一条腿抬起伸向空中的平衡动作:



不要惊讶,就是这些我们平常觉得很简单的瑜伽体式,创造了一个又一个奇迹!



之前因为肥胖,经常受到的小伙伴的嘲笑和霸凌,工作后,也因为肥胖失去了很多工作和晋升的机会,更严重的事一度抑郁。



现在通过瑜伽的练习和对饮食的控制,我的体重逐渐减轻了下来,从最高的510磅减到210磅,真的让我对生活重拾了信心,工作也越来越顺利,这也鼓励我不断去尝试更多的改变。



看这裤子,真的是减掉了大半个自己啊!太赞了!






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