瑜伽，练对养身，练错伤身下面这8个最伤身体的瑜伽习惯你有吗？有则改之，无则加勉01练习前不热身瑜伽是一项健康的运动，练习前的热身必不可少，热身可以帮助我们缓解肌肉的紧绷感，更好的进入练习状态，提升练习的效果。不热身直接进入体式，不仅达不到理想的练习状态，甚至会造成身体的伤害。02忽视呼吸瑜伽的体式练习与呼吸时相辅相成的，初学者练习容易喜欢憋气，这样会造成胸闷气短，头晕等问题。因此练瑜伽时，不仅要专 ...

史上第一耐用皮实，防滑性能和使用寿命平衡的瑜伽垫 —Manduka青蛙瑜伽垫， 就是传奇的青蛙黑垫，可以说是一个经典的瑜伽垫。在前几年各种防滑，合格印花，各种颜色，各种厚度，各种各种的热闹的市场中，始终Manduka青蛙始终保持一张黑黑的严肃脸。 一个瑜伽练习者，如果5年前购买过一张经典黑垫，那么Ta多半状态和5年前没有太多变化，但是如果一个人5年期买过进几年出的新型防滑垫，那么多半已经换过两轮了 ...

自从一年多前瑜伽垫品牌Liforme和不弃出世之后，市场迅速转向以防滑和手感为主的高品质瑜伽垫为主导。 防滑瑜伽垫集结： Liforme 土豪垫国际品牌标准／旅行两款手感防滑超级好逼格爆棚还富含瑜伽文化 不弃国内联合国际品牌原创标准／旅行两款手感防滑超级好大方朴实－阿斯汤加人之爱哈他亚麻橡胶混合垫国内品牌标准一款防滑超级好／适合喜欢粗糙面高性价比哈他天然橡胶瑜伽国内品 ...

瑜伽垫是每个yogi的好伙伴，它会保护我们的身体，感受我们的能量，见证我们的汗水。可是一款好用的瑜伽垫价格也不会像白菜一样，时间久了，小伙伴变得旧了、破了、脏了、臭烘烘的，扔吧，心疼钱，不扔吧，又确实不想再用了。今天小Yo就给大家简单分享一下怎么清理保养你的瑜伽垫，当然，如果你暂时还没有自己的专属瑜伽垫，也可以收藏起来备用，如果你特别有钱，用脏一张扔一张，那就不用接着看了。为什么要清洗瑜伽垫▼瑜伽 ...

不是所有人都美丽，但瑜伽的你一定很美。喜欢瑜伽的人不少，可是，能坚持下来的人总是太少。给伽人一个瑜伽垫，她就能把世界颠倒。瑜伽不需要多高的天赋，自我的坚持练习，再加上老师的引导，就是完美的练习。瑜伽，是为了让岁月更美好，而不是蹉跎岁月！如果你对瑜伽以深情，瑜伽必回报你美好，坚持与汗水才会让你遇见自己 。瑜伽是一种健身运动，但更是一种思想觉悟，一种生活态度，也可称之为一种人生 。瑜伽的人生，呼吸的生 ...

篮球只在球场上用，肯定没有人拿来当凳子；标枪也在赛场上使，谁要是拿来当衣杆我佩服他，更别说哑铃、腹肌轮等等，你要拿他们代替锤子和车轮吗？所以说各种运动器材和用具都有他专属的使用范围。然而现在的瑜伽垫不仅越来越多元化，还精致好看，更重要的不仅仅是我们人类需要它，喵星人和汪星人也大有霸占它的趋向。变身「户外垫」闲暇之余三五朋友户外聚会游玩，或躺或坐，聊天野餐玩游戏，一张防潮柔软舒适的瑜伽垫都可以搞定， ...

1半鸽子式拉伸前侧大腿外侧，打开髋部。启动前侧大腿内侧拉伸大腿外侧启动后腿后侧外旋髋部摆正启动背部肌肉延展脊柱启动胸肌、腹肌打开身体前侧2幻椅式锻炼腿部肌肉。启动大腿前侧保持膝盖、双腿并拢，稳住上半身重量启动小腿外侧让膝盖并拢3坐立单腿侧面拉伸拉伸身体侧面，大腿后侧和内侧。启动胸肌打开胸腔启动大腿内侧稳定腿部压实地面4半鸽子式前屈拉伸髋部。启动后腿后侧摆正胯部启动前腿大腿内侧拉伸外侧5瑜伽蹲拉伸髋 ...

瑜伽这项起源于印度的运动已有上千年历史，如今也备受大家喜爱。练瑜伽要准备瑜伽垫保护自己是共识，可你知道么，瑜伽垫最初的作用却并非保护而是防脏。——瑜伽垫的来源那时印度水资源比较匮乏，洗澡非常不便，为了减少换洗衣物次数、节约用水，他们就在运动时垫一块垫子防脏。后来发现，垫子还可以起到缓冲减震的作用，避免练瑜伽时的一些磕碰，于是就更有针对性地对垫子进行了改良。现在你能看到的很多不同材质、不同大小、不同 ...

当我们每日清晨走上瑜伽垫开始每日练习的时候，我们期望着今天练习的进步，个别体式的前进和稳固，这个或那个的突破，老师的特殊照顾，或者身体的灵活，或者是练习之后的神清气爽？今天的练习会是一个好的练习吗？其实每天都是好日子，只要你站在垫子上开始 - 今天的练习就是好练习...因为瑜伽的真正成就总是在不经意之中到来，不会配合你的期待...不必期待，开始，ekam吸气手臂上举；今天的练习，只需要你 ...

肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。--村上春树斑驳沧桑的瑜伽垫，日复一日的瑜伽练习这周练习，用的是定制已久的新垫子，每站上垫子那刻着实有一种仪式感。之前用了8个月的『土豪垫』，终于光荣退休了。橡胶边缘已经骄傲地翘起；手掌和脚部分的表面已经明显磨损和脱落；如果阿汤练完没有及时用柠檬水清洗，并会有明显的汗渍。没看对比照片，还真不知道一张垫子可以如此斑驳沧桑。 ...