瑜伽垫知识

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当你走上瑜伽垫时,带上你全部的真诚,忘掉你所有的期待


当我们每日清晨走上瑜伽垫开始每日练习的时候,我们期望着今天练习的进步,个别体式的前进和稳固,这个或那个的突破,老师的特殊照顾,或者身体的灵活,或者是练习之后的神清气爽?


今天的练习会是一个好的练习吗?


其实每天都是好日子,只要你站在垫子上开始 - 今天的练习就是好练习...


因为瑜伽的真正成就总是在不经意之中到来,不会配合你的期待...不必期待,开始,ekam吸气手臂上举;今天的练习,只需要你献出你百分之百的真诚。



在瑜伽哲学中,一个最重要和说的最多的理念就是不执着。就是说瑜伽人要去行动,但是对行动的结果不要有任何的执着心。在瑜伽的第一经典《瑜伽经》中,帕坦加利说不执着就是一个人达到了有知觉的自我控制,因而从自己所看到的和所听到的所有现象中得到了解放。(I.15)。但是对于我们大部分人来说,这样的观念听起来容易,做起来难到几乎不可能。这样的观念几乎和我们这个社会和我们生活于其中的文化灌输截然相反,因为我们从小被教育的就是追求社会认可的地位,不论是物质,精神还是声誉;从上学到工作都被教育要努力,要上进,更快更高更强。所以不执着一个目的性好像就没有了行动的动力,对于现代人来说,这听起来很“反文化”。主动做一个没目标,没追求,不计较结果的人难道不会被适者生存的社会而淘汰吗?

在理解这个理念的时候,大多数人都有一些误解。不执着不代表冷漠,没激情或者麻木。不执着于行动的结果不意味着你根本就不关心行为是怎样地展开,如何发生,和你行为中每一个时间点上都发生了什么。换句话说,就是不执着不是消极和放弃。不执着也不意味着我们不需要设定目标。目标很重要,目标给我们行动力,给我们能量和方向。但是我们如果知道我们对这个世界上发生在自己身外的任何事情都没有控制;我们奔向的目标和整个过程上演的故事,宇宙在每一秒都可能改写整个剧本,偶然和命运必然随时都会逆袭你奔跑的整个路径,而我们用尽洪荒之力;还是有可能达不到这个目标。如果目标就是我们的执着,那么来的注定是失望 - 你觉得一切的努力都没有带来预想的结果;这种感觉让你很失落很空虚;你可能会说:不会啊,很多人的目标都可以达到啊,我在朋友圈看到的“晒”出来的都是成功啊?但是一个宇宙的秘密是:成功达到目标的喜悦就像刚吹出来的肥皂泡,转瞬就会被目标不在的空虚而代替,而接下来的是对下一个更大目标的执着。就像送快递的来了,递送的东西打开包装的喜悦并不长久;很快就演化成了对下一次购物的焦虑;没有落脚,只有追逐。

执着,必然有一个执着的对象,一个标的。当有一个标的的时候,你就注定要错过 - 达不到的时候是灰心和沮丧;达到的时候是满满的空虚感。


对于瑜伽人来说,有一个很简单的答案:旅程本身就是目的地。

听上去很简单,但是做到如此之难,我们要用很长时间的练习来修炼这样一种不执着的能力。我们在瑜伽垫子上的练习就是这样的一种修炼:这就是我写的另外一篇文章 - 练习没有目的,练习本身就是目的 (点我读)的主题。我们站在瑜伽垫上,开始练习的第一个呼吸,对于一些人接下这一个多小时是完成一个任务/打卡,有的人是燃烧掉的卡路里的数字,对于另外一些人是大汗淋漓之后最后的放松,还有的人是我距离倒立又近了一步;但是对真正的瑜伽人来说,这个练习应该是每一次吸的舒展,每一次呼的通畅,微张的肌肉纤维,对正的骨骼关节,能量在体内撺动的欣喜,脑中思绪来了又走了的平常... 旅途就是目的地再看一个例子:人人都爱旅游,但是大多数人的旅游是“到此一游”走过路过自拍过模式,一个个旅游passport上面目的地的印章,可以发朋友圈的美景,地标和自拍.. 但是瑜伽人的旅程也可能是停下来蹲在地上看一颗不知名的小草,没有理由只是不用赶往下一站而闲暇无事的住留,夕阳下看着小孩在街边的戏耍,和老人一块抽当地的水烟..旅行不为覆盖距离,不为兑换里程,不为用相机凝固回忆,不用分享你的镜头,只为呼吸不一样的空气。生命的鲜活,只可体验,不能分享..就像我听一个老师的糙话:你只能跟别人分享猪肉,你分享不了猪。所以你看了朋友圈的满屏猪肉,你还是体验不了那些活着的猪的悲喜和日常。

对于一个攒文章发微信公众号的自媒体小编来说,甚至码字推送都是一个修炼。我应该不执着于阅读量,增粉数,赞赏,留言..., 就是关注键盘上敲出的这个字,下个字,这段句子,下段句子...  可是常常我发现我自己做不到,初创时候受到粉丝拥戴的喜悦渐渐地变成了增粉速度的焦虑。这个时候我知道我的瑜伽修炼才刚刚开始,我要带着更多的知觉回到瑜伽垫子上;下次写字,放松大脑,忘掉去讨任何人喜欢,就像只写给我自己,于是攒公众号这个苦活也成了瑜伽。

开始了瑜伽就开始了不执着的修炼:路程已经展开,需要的只是一个自由的大脑:每一个呼吸,每一个vinyasa, 每一个转换,每一个体式...你人都临在....这就是旅程,旅程就是结果... 你相信旅程,不把你的心像箭一样的射向结果,你自然会到达宇宙要你去的地方。这样你才能有平静和专注的大脑,柔和和坚定的目光 和放松微笑的面孔 ,喜悦才会由心而生。

走下瑜伽垫进入生活,面对纷繁的世间,纵横交错,缠缠绕绕,难免有小小的烦恼横亘在心头。但我们只管认真行走,不矫揉造作,不虚情假意,不循规蹈矩,也一定不要放肆嚣张。我们只管看好自己的现在,让它有所超越,更加精彩。

剩下的交给宇宙 (这个词可以根据你的信仰和文化传统自由替换成你认可的比人更伟大的力量:光,神,上帝,道,纯意识....);而宇宙,真的对你自有安排...

(完)


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