材质&厚度
我们不上化学课，简单扫盲一下材质：
EVA：最低档，价格低廉，不够柔软，气味很重。
PVC：最常见的瑜伽垫材质，价位便宜，软硬适中，铺在地面也比较服帖。
TPE：环保材料，防滑性弹性比较好，抓地能力一般。
天然橡胶：防滑抓地能力都很好，一般使用寿命有十年左右，价格较贵。
此外还有一些小众材质，比如亚麻，一些另类需求的人会选用。
关于厚度。
市面上看到的瑜伽垫，从1mm到15mm都有，一般选择4mm-7mm即可，抗缓冲力好的人选择更薄的也无妨，关节承受力弱的人加一块毛巾也OK。但不要为了安全去选择过厚的，不利于发力和把控身体寻找觉知。
关于瑜伽垫的使用感，我们收集了几百份各个阶段练习者的问卷，并对各大主流产品做了对比和评估，给出以下推荐。
你的练习阶段和诉求要客观一致
首先要说的是，对于所有瑜伽练习者，瑜伽垫是除了床和伴侣，你亲密接触最多的东西啦！
所以呢，不要去随意选择淘宝上几十块的杂牌垫，很多代工厂对材质检验和工艺并不严格，每天要跟我们皮肤和汗渍打交道的瑜伽垫，一定要谨慎选择，对自己好一点~
在几百份问卷中，我们看到一半以上的练习者的首要诉求还是防滑，这里要再一次纠正这个误区：
“滑”在一定的情况下反应出的是：你的练习还不到位，对体式掌握把控性不够高，你的觉知力还没有充分发挥，意识不够集中。而这些都是瑜伽练习的重中之重！如果这时候你期待一张超级防滑的瑜伽垫来帮你达成，那么就相当于一个婴儿一直在依赖学步车，这辈子都学不好走路。
所以说，在不同的练习阶段，“防滑性”会有利也有弊。
那么，你们最想看的来了，怎么选？
1.初学者 | 刚入瑜伽，练习不到一年
选择一张防滑性适中的。当你体式不够熟练的时候，较滑的垫子会让你容易在练习中产生恐惧，分散感官注意力；而过度防滑的垫子，会阻碍你对于细节觉知的掌控和进步。
哈他【平衡】瑜伽垫
￥218-248
环保TPE材质6mm。很多初学者在刚开始瑜伽练习时，总会疑惑手脚到底应该放哪儿？而这时候混乱的思维就影响了你去真正感知自己的身体。哈他平衡瑜伽垫的体式引导线可以很好的帮你解决这个问题，让你在练习时少分心，多关注在觉知上。但是也不能过分依赖引导线，这只是帮你找到体式标准性的一个过渡。
防滑性比较适中，可能你在使用过程中，会觉得下犬式还是很滑，那么这就是在提醒你，体式习练和身体的感知还不够，你需要在“打滑”中加强练习，寻找自己的稳定。
价格不高，性价比不错，对于初学者足以。
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Aumnie环保瑜伽垫
￥380
加拿大品牌，顶级TPE无污染材质。使用时的感受，防滑指数要略高于上面的哈他平衡瑜伽垫，防水性较好。对于爱出汗的初学者来说是不错的选择。
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那么介绍了两张防滑性适中的垫子，我建议初学者再搭配一张不太防滑的瑜伽垫。练习每隔一段时间后，在不防滑的垫子上体验和测试自己，你的平衡觉知和抓地觉知有没有进步？是不是比一个月前更能掌控自己的身体了？
哈他初学者瑜伽垫
￥168
从使用感来说，就是一张很普通的瑜伽垫，并没有太多可圈可点的东西，但是相比几十块的杂牌垫。从原材料的选择和工艺设计，这款还是很用心的。初学者不妨配备一张，用来时常检查自己的进步。
刚开始练习瑜伽和一些关节天生较弱的学员，可能在常规瑜伽垫上练久了，关节就会有不适感，那么可以考虑这款：
哈他天然橡胶瑜伽垫
￥578
天然橡胶材质6mm，从厚度、回弹性和抗压性都很不错，非常适合关节骨骼较薄弱的学员，长时间练习也不会产生硌痛。但纯橡胶原料珍贵，价格略高，可以根据自身情况和经济实力选购。
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2.进阶者 | 坚持2-5年练习者
当你想静心练习，完全体验能量层和内心感受时，不妨选择防滑性很好的，因为这时的“防滑性”已经无法阻碍你的练习空间了；当你想学习和挑战更高难度的体式时，不妨把自己再当成一个初学者，参考上面的建议，搭配一块防滑适中的垫子。
Liforme标准版瑜伽垫
￥1600（官方统一价）
天然橡胶4mm，土豪垫是当之无愧的防滑性抓感第一，所有用过的不管是练习者还是导师，都表示使用感是最好的，如果你已经坚持瑜伽一两年以上了，那么是时候拥有一块土豪垫了，让你大幅度提升体式的稳定感。
既然称之为土豪垫，自然比较娇贵，容易脏，需要用心保养。相对来说，黑色更容易粘上脏污，花色的更容易留下汗渍印记，所以每次练习完都要适当擦洗，不能偷懒哦！
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不弃黑垫
￥999
纯天然橡胶+生态聚氨酯的特殊处理，4mm，对比防滑性，不弃是不输土豪垫的。排汗排水性能突出，让你在练习时有种被吸附的安全感，对于想要不断进步超越自己的进阶练习者是非常好的选择。
天然乳胶的材质，不能把表面相互贴合在一起，重叠后会容易出现脱皮现象。所以相比土豪垫，不弃垫会更容易脏，需加强保养。
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如果觉得以上两款价格太贵，那么推荐下面这两款，也是不错的选择。
Jade Yoga瑜伽垫
￥780
高密度天然橡胶5mm，超级耐用，是普通瑜伽垫寿命的4-5倍，不易变形。表面有防滑纹理，在体式练习时，能很好的防止人体和垫子的移位。因为吸水性特别好，所以不适合直接用清水擦洗，建议用湿纸巾擦拭。因为本身材质上的抗菌工艺，保养上比较方便。
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SIGEDN天然橡胶瑜伽垫
￥499
天然橡胶材质4mm，世界级的工艺制作，表面纹理和特色纹路，让防滑性和使用感都有很大加分，也有视觉美感。这个材质和工艺，价格是十分美好啦，如果你打算入手你的第一块天然橡胶垫，那么这款真是性价比高的选择哦。
3.进资深者 | 5-10+年长期练习者
相信每一位资深练习者都有自己心中的最佳瑜伽垫。除了上面的土豪垫和不弃垫同样适合资深者，以下这两款瑜伽垫也是大部分资深者的必备品。
Manduka青蛙传奇黑垫
￥1599（官方统一定价）
德国最严格的工艺制作，相信传奇黑垫的大名已经无需多介绍。它的耐用性超越所有高端瑜伽垫，是Ashtanga长期习练者的不二选择。众所周知，练Ashanga是最废垫子的，损耗率极高。而原始数据看，黑垫至少能用1-2万次，所以号称可以使用一生。
如果你是第一次入手传奇黑垫，要注意它有一个“磨合期”，表面有一层看不见的薄膜，第一次使用会感觉有点黏，不够防滑，使用几次就会消失的。
lululemon抗菌防滑单面瑜伽垫
￥650
聚氨酯和天然橡胶材质，5mm，亮面防滑防汗效果很赞，独特的抗菌处理，防止细菌滋生，对于皮肤敏感的人，是尚佳选择，并且易于每次练习后的清洁保养。在资深练习者中使用最广最多的一款垫子。就是表面过于光洁，容易产生划痕，经常携带出门或家里有养宠物的要特别注意哦。 ( Lululemon天猫旗舰店有售 ）
其实对于很多资深的瑜伽练习者，已经不会特别在乎用什么瑜伽垫，做到了“脚下有垫，心中无垫”的境界。那么在上面的初学者范畴里挑选即可，只要保证材质安全就好。
4.特殊诉求 | 旅行版&铺巾
如果你是不管走到哪就要把瑜伽练到哪，那就要备一张旅行版随身携带了；如果你在瑜伽馆习惯用自己的垫子，又不想背的太重，铺一块旅行版或铺巾，也是最好的选择。
Liforme旅行版瑜伽垫
￥1250（官方统一定价）
和Liforme标准版同样的材质和工艺，2mm，携带轻便，但是不能折叠，想作为旅行随箱走的话，还是略有不方便。
天然橡胶，超薄1.5mm，净重900g，可随意折叠放进小旅行箱中，带出门太方便了。随时随地练习，沙滩上也照用不误。触感好，但是防滑性还是略低于常规版的天然橡胶垫，容易留下汗渍印记，也是要注意清洁。价格上是很划算的哦！
使用感上比青蛙旅行垫要软一些，折叠性没有青蛙那么随意，但别致的纹路看上去不那么容易脏，带去旅行拍照是不错的。
天然椰棕纤维，1.5mm，虽然只是一块铺巾，但是不要和淘宝几十块的瑜伽巾相比，跟普通的棉纶巾有很大的区别，不会剥落和褪色，紧密编织的纹理结构不会让细菌匿藏。青蛙铺巾柔软度感，吸汗，防滑性好，很多使用者用过几次都会爱上，平时上瑜伽课时带着，再合适不过了。
5.特殊诉求 | 花色样式
如果你想尝试小众材质，不妨试试这款。
亚麻在瑜伽垫中并不是常见的用料，但是防滑性和吸汗性也是不错的，使用感上会略有一些麻刺摩擦感，可能男士会更喜欢这种触感，比较干涩清爽，有一种文艺范儿透出来，像是在森林山水间练习瑜伽。
一款脉轮和一款抽象花色，怎么样，颜值还不错吧？
表面是仿麂皮绒材质，手感细腻柔软，背面是天然橡胶底，柔韧性好。刚开始使用时，你可能会觉得有点滑，但是越出汗就会越防滑，特别适合高温瑜伽练习。清洁上也方便，可以直接机洗。色泽上的视觉享受，或许能给你练习时带来不一样的体验，让你每天来到瑜伽垫上的心情都很美好。
可循环再生的100%天然橡胶，3.5mm，超精细纤维表层，防滑和抓握感都非常好。刚开始使用时，可以在垫子上喷洒一点水，防止滑动，越出汗越防滑。不仅配色纹路做的这么漂亮，材质也是非常高端，怎么样？是不是看到就很心动！
材质和常规版完全一样，1.5mm，很轻便，可以折叠，出门旅行随身携带太方便了，美翻天的配色，让你在户外瑜伽时都心情一亮！