瑜伽垫知识

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终极导购,如何选择一张真正适合你的瑜伽垫!

材质&厚度


我们不上化学课,简单扫盲一下材质:




EVA:最低档,价格低廉,不够柔软,气味很重。

PVC:最常见的瑜伽垫材质,价位便宜,软硬适中,铺在地面也比较服帖。

TPE:环保材料,防滑性弹性比较好,抓地能力一般。

天然橡胶:防滑抓地能力都很好,一般使用寿命有十年左右,价格较贵。

此外还有一些小众材质,比如亚麻,一些另类需求的人会选用。


关于厚度。




市面上看到的瑜伽垫,从1mm到15mm都有,一般选择4mm-7mm即可,抗缓冲力好的人选择更薄的也无妨,关节承受力弱的人加一块毛巾也OK。但不要为了安全去选择过厚的,不利于发力和把控身体寻找觉知。


关于瑜伽垫的使用感,我们收集了几百份各个阶段练习者的问卷,并对各大主流产品做了对比和评估,给出以下推荐。


你的练习阶段和诉求要客观一致


首先要说的是,对于所有瑜伽练习者,瑜伽垫是除了床和伴侣,你亲密接触最多的东西啦!


所以呢,不要去随意选择淘宝上几十块的杂牌垫,很多代工厂对材质检验和工艺并不严格,每天要跟我们皮肤和汗渍打交道的瑜伽垫,一定要谨慎选择,对自己好一点~



在几百份问卷中,我们看到一半以上的练习者的首要诉求还是防滑,这里要再一次纠正这个误区:

“滑”在一定的情况下反应出的是:你的练习还不到位,对体式掌握把控性不够高,你的觉知力还没有充分发挥,意识不够集中。而这些都是瑜伽练习的重中之重!如果这时候你期待一张超级防滑的瑜伽垫来帮你达成,那么就相当于一个婴儿一直在依赖学步车,这辈子都学不好走路。

所以说,在不同的练习阶段,“防滑性”会有利也有弊。


那么,你们最想看的来了,怎么选?


1.初学者 | 刚入瑜伽,练习不到一年


选择一张防滑性适中的。当你体式不够熟练的时候,较滑的垫子会让你容易在练习中产生恐惧,分散感官注意力;而过度防滑的垫子,会阻碍你对于细节觉知的掌控和进步。


哈他【平衡】瑜伽垫

¥218-248




环保TPE材质6mm。很多初学者在刚开始瑜伽练习时,总会疑惑手脚到底应该放哪儿?而这时候混乱的思维就影响了你去真正感知自己的身体。哈他平衡瑜伽垫的体式引导线可以很好的帮你解决这个问题,让你在练习时少分心,多关注在觉知上。但是也不能过分依赖引导线,这只是帮你找到体式标准性的一个过渡。




防滑性比较适中,可能你在使用过程中,会觉得下犬式还是很滑,那么这就是在提醒你,体式习练和身体的感知还不够,你需要在“打滑”中加强练习,寻找自己的稳定。

价格不高,性价比不错,对于初学者足以。


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Aumnie环保瑜伽垫

¥380




加拿大品牌,顶级TPE无污染材质。使用时的感受,防滑指数要略高于上面的哈他平衡瑜伽垫,防水性较好。对于爱出汗的初学者来说是不错的选择。


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那么介绍了两张防滑性适中的垫子,我建议初学者再搭配一张不太防滑的瑜伽垫。练习每隔一段时间后,在不防滑的垫子上体验和测试自己,你的平衡觉知和抓地觉知有没有进步?是不是比一个月前更能掌控自己的身体了?


哈他初学者瑜伽垫

¥168



从使用感来说,就是一张很普通的瑜伽垫,并没有太多可圈可点的东西,但是相比几十块的杂牌垫。从原材料的选择和工艺设计,这款还是很用心的。初学者不妨配备一张,用来时常检查自己的进步。


刚开始练习瑜伽和一些关节天生较弱的学员,可能在常规瑜伽垫上练久了,关节就会有不适感,那么可以考虑这款:


哈他天然橡胶瑜伽垫

¥578




天然橡胶材质6mm,从厚度、回弹性和抗压性都很不错,非常适合关节骨骼较薄弱的学员,长时间练习也不会产生硌痛。但纯橡胶原料珍贵,价格略高,可以根据自身情况和经济实力选购。


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2.进阶者 | 坚持2-5年练习者


当你想静心练习,完全体验能量层和内心感受时,不妨选择防滑性很好的,因为这时的“防滑性”已经无法阻碍你的练习空间了;当你想学习和挑战更高难度的体式时,不妨把自己再当成一个初学者,参考上面的建议,搭配一块防滑适中的垫子。


Liforme标准版瑜伽垫

¥1600(官方统一价)



天然橡胶4mm,土豪垫是当之无愧的防滑性抓感第一,所有用过的不管是练习者还是导师,都表示使用感是最好的,如果你已经坚持瑜伽一两年以上了,那么是时候拥有一块土豪垫了,让你大幅度提升体式的稳定感。


既然称之为土豪垫,自然比较娇贵,容易脏,需要用心保养。相对来说,黑色更容易粘上脏污,花色的更容易留下汗渍印记,所以每次练习完都要适当擦洗,不能偷懒哦!


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不弃黑垫

¥999




纯天然橡胶+生态聚氨酯的特殊处理,4mm,对比防滑性,不弃是不输土豪垫的。排汗排水性能突出,让你在练习时有种被吸附的安全感,对于想要不断进步超越自己的进阶练习者是非常好的选择。


天然乳胶的材质,不能把表面相互贴合在一起,重叠后会容易出现脱皮现象。所以相比土豪垫,不弃垫会更容易脏,需加强保养。


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如果觉得以上两款价格太贵,那么推荐下面这两款,也是不错的选择。


Jade Yoga瑜伽垫

¥780




高密度天然橡胶5mm,超级耐用,是普通瑜伽垫寿命的4-5倍,不易变形。表面有防滑纹理,在体式练习时,能很好的防止人体和垫子的移位。因为吸水性特别好,所以不适合直接用清水擦洗,建议用湿纸巾擦拭。因为本身材质上的抗菌工艺,保养上比较方便。


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SIGEDN天然橡胶瑜伽垫

¥499




天然橡胶材质4mm,世界级的工艺制作,表面纹理和特色纹路,让防滑性和使用感都有很大加分,也有视觉美感。这个材质和工艺,价格是十分美好啦,如果你打算入手你的第一块天然橡胶垫,那么这款真是性价比高的选择哦。






3.进资深者 | 5-10+年长期练习者


相信每一位资深练习者都有自己心中的最佳瑜伽垫。除了上面的土豪垫和不弃垫同样适合资深者,以下这两款瑜伽垫也是大部分资深者的必备品。


Manduka青蛙传奇黑垫

¥1599(官方统一定价)




德国最严格的工艺制作,相信传奇黑垫的大名已经无需多介绍。它的耐用性超越所有高端瑜伽垫,是Ashtanga长期习练者的不二选择。众所周知,练Ashanga是最废垫子的,损耗率极高。而原始数据看,黑垫至少能用1-2万次,所以号称可以使用一生。


如果你是第一次入手传奇黑垫,要注意它有一个“磨合期”,表面有一层看不见的薄膜,第一次使用会感觉有点黏,不够防滑,使用几次就会消失的。

lululemon抗菌防滑单面瑜伽垫

¥650


聚氨酯和天然橡胶材质,5mm,亮面防滑防汗效果很赞,独特的抗菌处理,防止细菌滋生,对于皮肤敏感的人,是尚佳选择,并且易于每次练习后的清洁保养。在资深练习者中使用最广最多的一款垫子。就是表面过于光洁,容易产生划痕,经常携带出门或家里有养宠物的要特别注意哦。 ( Lululemon天猫旗舰店有售 )



其实对于很多资深的瑜伽练习者,已经不会特别在乎用什么瑜伽垫,做到了“脚下有垫,心中无垫”的境界。那么在上面的初学者范畴里挑选即可,只要保证材质安全就好。



4.特殊诉求 | 旅行版&铺巾


如果你是不管走到哪就要把瑜伽练到哪,那就要备一张旅行版随身携带了;如果你在瑜伽馆习惯用自己的垫子,又不想背的太重,铺一块旅行版或铺巾,也是最好的选择。


Liforme旅行版瑜伽垫

¥1250(官方统一定价)


和Liforme标准版同样的材质和工艺,2mm,携带轻便,但是不能折叠,想作为旅行随箱走的话,还是略有不方便。




天然橡胶,超薄1.5mm,净重900g,可随意折叠放进小旅行箱中,带出门太方便了。随时随地练习,沙滩上也照用不误。触感好,但是防滑性还是略低于常规版的天然橡胶垫,容易留下汗渍印记,也是要注意清洁。价格上是很划算的哦!








使用感上比青蛙旅行垫要软一些,折叠性没有青蛙那么随意,但别致的纹路看上去不那么容易脏,带去旅行拍照是不错的。




天然椰棕纤维,1.5mm,虽然只是一块铺巾,但是不要和淘宝几十块的瑜伽巾相比,跟普通的棉纶巾有很大的区别,不会剥落和褪色,紧密编织的纹理结构不会让细菌匿藏。青蛙铺巾柔软度感,吸汗,防滑性好,很多使用者用过几次都会爱上,平时上瑜伽课时带着,再合适不过了。





5.特殊诉求 | 花色样式


如果你想尝试小众材质,不妨试试这款。






亚麻在瑜伽垫中并不是常见的用料,但是防滑性和吸汗性也是不错的,使用感上会略有一些麻刺摩擦感,可能男士会更喜欢这种触感,比较干涩清爽,有一种文艺范儿透出来,像是在森林山水间练习瑜伽。




一款脉轮和一款抽象花色,怎么样,颜值还不错吧?




表面是仿麂皮绒材质,手感细腻柔软,背面是天然橡胶底,柔韧性好。刚开始使用时,你可能会觉得有点滑,但是越出汗就会越防滑,特别适合高温瑜伽练习。清洁上也方便,可以直接机洗。色泽上的视觉享受,或许能给你练习时带来不一样的体验,让你每天来到瑜伽垫上的心情都很美好。








可循环再生的100%天然橡胶,3.5mm,超精细纤维表层,防滑和抓握感都非常好。刚开始使用时,可以在垫子上喷洒一点水,防止滑动,越出汗越防滑。不仅配色纹路做的这么漂亮,材质也是非常高端,怎么样?是不是看到就很心动!                                                





材质和常规版完全一样,1.5mm,很轻便,可以折叠,出门旅行随身携带太方便了,美翻天的配色,让你在户外瑜伽时都心情一亮!



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