瑜伽垫知识

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【瑜伽垫】不可或缺,适合的才是最完美的

一、什么是瑜伽垫顾名思义,瑜伽垫就是人们在练习瑜伽的时候铺在地上的垫子。只要是瑜伽的爱好者,都会人手一份。二、为什么要使用瑜伽垫据说,最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的,他们幕天席地,在最简易的场所里,进行身与心、人与宇宙的沟通。但是,现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。因为瑜伽垫由特殊材料制成,不同于一般的垫子或地毯,可以起到防滑,稳定身体的作用。防止脊椎、 ...

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一张瑜伽垫给你维密天使的美腿翘臀!

深蹲是唯一的训练臀部的方法吗?一定要去健身房才能练出翘臀吗?NO!不用器械,不用健身房,一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀!最美女私教来教大家,如何翘臀不粗腿,以下动作前五图任意选其中四个完成,每个动作完成15次,重复4组。最后两个动作为拉伸动作。夏天啊就是要炫出你的蜜大腿和蜜桃臀

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瑜伽导师答疑:练瑜伽,我的横胯老是拉不开,求方法?

师聚集地儿问:我的横胯老是拉不开,求方法。答:打开髋部内侧很重要,还有就是大腿的额内侧。多练习束角式、坐角式,有个方法很管用,就是躺在床上,臀部贴墙,双腿往两侧打开,让重力自然把腿下沉,保持10分钟以上!很有效哦!还有一个动作大家应该都比较熟悉,那就是趴青蛙,要注意的点是——3个90°:脚踝90°、膝盖90°、大腿和腰呈90°。第②问:椎不好哪些体式不能练,轮式可以练习吗?答:肩倒立、犁式、头倒立 ...

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瑜伽,毒害了中国多少女人

01说起瑜伽,你能想到什么?一般人会想到健康、纤体、运动、拉伸……但实际上,这是一种误解,瑜伽正在给全世界的女性带来伤害。因为,这个世界有一种病,就叫瑜伽病。什么是瑜伽病?瑜伽病,顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己,以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。在练习时,如果没有充分考虑自己的柔韧性、平衡性等,练习的动作强 ...

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只要一张瑜伽垫,这4个动作让你在家就能瘦10斤!

只要一张瑜伽垫在家就能瘦下来!也许你不喜欢跑步,或许你不会游泳,可能你没有时间去健身房……下面这4招,只需要一块瑜伽垫,在家就能瘦瘦瘦!1:登山者此动作像是一名利用全身攀爬山坡的登山者而得名。刚开始练习,你要注意身体一直保持最自然的一直线,下背部不过度下凹或上凸,利用核心肌群,控制身体的稳定。初学者可以先将速度放慢,专注身体的稳定,并感受肌群发力的正确状态。熟悉后,你可以稍微加快一点点速度。坚持6 ...

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站上瑜伽垫 l 将衰老的第一步挡在门外

今天想先问大家一个问题:你想拥有怎样的身材?这个问题好像不用多花时间思考,来自我身边各年龄层的女士们答案都很接近,离不开细腿,细腰,紧实的胳膊,蜜桃臀,蝴蝶背和天鹅颈。而且,所有清一色的所谓冻龄女神,都有着以上元素的结合。好的身材是女人的一张响亮的名片,你一递出名片,你平时对自己的身材管理一目了然。如此即冻龄,因为好的身材不会暴露你的年龄。体态很重要,这是外在。当你保持体态的时候,健康灵活的骨骼系 ...

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瑜伽垫评测:这里面学问大了

一平米地方撑起你的美丽人生。“瑜伽垫买什么牌子好?”“没时间去健身房,我要在家练买什么瑜伽垫?”“我想去户外锻炼,什么瑜伽垫适合?”“我只想做做瑜伽拉伸用什么垫子?”本来只想正儿八经的买款瑜伽垫结果在网上一搜跳出各种各样的瑜伽垫瞬间犯了选择恐惧症有木有。各种材质看着就头疼,还有长宽不一,薄厚都有完全大写的问号脸。对于运动星人而言瑜伽垫真的太重要了。而不同运动的人对瑜伽垫的需求也大不相同。所以,瑜伽 ...

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瑜伽垫是细菌感染的来源?| 如何正确清洗瑜伽垫

不可否认,瑜伽对你的思想和身体都非常好,但瑜伽垫却有可能让你生病?根据罗格斯大学医学院教授Robert Lahita教授的说法,细菌、真菌和病毒等都会潜伏在没洗的瑜伽垫上。虽然这些病菌在大部分时间都是无害的,但如果你的免疫力很差,这些病菌就很可能让你生病。“如果垫子没有定期清洗,垫子会慢慢累积那些住在人们皮肤上的细菌,如葡萄球菌和链球菌。当这些细菌与开放性伤口接触时,它们可能会导致感染或者更严重的 ...

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我们不知道瑜伽垫外的那些事?

瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”,源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法,而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法...圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)大约在公元前300年,创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式 ...

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瑜伽垫十大品牌怎么排才靠谱?

通过价格、质量、客户满意度等数据综合分析品牌排名很多朋友都在讨论自己所使用的瑜伽垫品牌怎么样,排在第几?其实从材质、气味、尺寸等单个因素分析介绍过于偏面及不客观,本人是理工出生,喜欢从多维度参数分析,更喜欢用数据分析结果。下面的品牌都是主做瑜伽用品,有国外的,也有国内的,有高价也有低价。先看看各方价格(以各品牌官方价格为准),一分价格一分货,亘古不变的真理!其次是质量,一款瑜伽垫的好坏,使用者用上 ...

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