瑜伽垫知识

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一张瑜伽垫给你维密天使的美腿翘臀!


深蹲是唯一的训练臀部的方法吗?

一定要去健身房才能练出翘臀吗?


NO!不用器械,不用健身房,

一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀!

最美女私教来教大家,如何翘臀不粗腿,以下动作前五图任意选其中四个完成,每个动作完成15次,重复4组。

最后两个动作为拉伸动作。










夏天啊

就是要炫出你的蜜大腿和蜜桃臀

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