深蹲是唯一的训练臀部的方法吗？
一定要去健身房才能练出翘臀吗？
NO！不用器械，不用健身房，
一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀！
最美女私教来教大家，如何翘臀不粗腿，以下动作前五图任意选其中四个完成，每个动作完成15次，重复4组。
最后两个动作为拉伸动作。
夏天啊
就是要炫出你的蜜大腿和蜜桃臀
一张瑜伽垫给你维密天使的美腿翘臀！
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【瑜伽垫】不可或缺，适合的才是最完美的
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