瑜伽垫知识

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【瑜伽垫】不可或缺,适合的才是最完美的

一、什么是瑜伽


顾名思义,瑜伽垫就是人们在练习瑜伽的时候铺在地上的垫子。只要是瑜伽的爱好者,都会人手一份。






二、为什么要使用瑜伽垫


据说,最早练习瑜伽的印度人是不使用瑜伽垫的,他们幕天席地,在最简易的场所里,进行身与心、人与宇宙的沟通。


但是,现代人练习瑜伽已经与古代印度人完全不同。瑜伽垫也变成了不可或缺的辅助品。


因为瑜伽垫由特殊材料制成,不同于一般的垫子或地毯,可以起到防滑,稳定身体的作用。防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位碰伤。我们可以在瑜伽垫上做多种瑜伽体式以及其他强身健体的运动


还有一种比较神奇的说法是:瑜伽垫可以起到绝缘作用,将我们的身体与大地间隔开,防止练习时身体内聚集的能量被地气带走。





三、如何选购瑜伽垫


既然瑜伽垫对我们来说这么重要,那么我们就应该像挑选男朋友一样来挑选我们的瑜伽垫。我们应该如何选择适合自己的瑜伽垫来使用呢?


综合来说,选购瑜伽垫要考虑到如下几个方面,再结合自己的实际情况,选择一款适合自己使用的瑜伽垫。



01

材质


选择瑜伽垫最为重要的考虑因素,就是材质。材质跟品质和价格直接挂钩。目前瑜伽垫的材质最为普遍的以下这六种。


PVC材料价格实惠,随处可以买到,质量也有保障,性价比较高,

开孔发泡结构,耐脏性差,不容易清洁。

PVC




容易清洁,重量轻,韧性佳张力强。价格适中。


TPE

·

颜色丰富价格低廉,质量非常一般,容易变形,不耐磨


NBR


柔软,方便携带,环保性极高


棉垫




防滑性能好,价格稍贵


亚麻


非常柔软,防滑和抓地性都十分强

橡胶



02


尺寸

一般瑜伽垫的宽度在60cm左右,长度的选择会在170cm左右和180cm左右两个范围


国际标准是610*1730mm,这个尺寸适合175cm以下,610*1830适合185cm以下。


这个根据自己的身高来选就可以



03

厚度

市面上的瑜伽垫厚度从1mm-10mm都有。


初学者或者简单训练的【 一般建议6-8mm 】

有一定经验的运动人员【 可以选择4-6mm 】

专业性强,稳定性好的人【可以选择超薄的1-4mm】



04

练习瑜伽场所


不同的习练场所决定了瑜伽垫的特性。家中练习的话,普通的垫子就可以满足需求。


旅途中练习的话,就需要一个更为轻便的瑜伽垫,方便携带。


经常外出的伽人可以考虑置办两个瑜伽垫,家里选择偏舒适的,旅途选择偏便捷的。






05

所练瑜伽类型


初学者建议选择较为便宜的瑜伽垫,如果垫子不合适,也可以等找到练习的要点后,根据自己的需求选择更适合自己的垫子,不至于太浪费。

 

流瑜伽动作较大,需要选择摩擦力大一些的垫子,以免练习的过程中滑倒。


阴瑜伽是一个缓和的练习过程,柔软的垫子更能增加练习的舒适性。


热(高温)瑜伽则需要选择专门为该课程设计的瑜伽垫。垫子不能吸汗,这样才能保持长久的清洁度。




四、如何保养瑜伽垫


1、长期不用时,避免在阳光下暴晒或者在潮湿环境中放置


2、不用时,卷曲以后,用瑜伽垫口袋装好(禁止捆绑)


3、避免在恶劣天气和恶劣环境中使用。(户外砂石地面、岩石地面、泥水地面)


4、避免在瑜伽垫上长时间放置重物


5、定期进行清洁和维护保养



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