瑜伽垫知识

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我们不知道瑜伽垫外的那些事?

瑜伽(英文:Yoga,印地语:योग)最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”,源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法,而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法...


圣哲瑜伽之祖帕坦伽利(英文:Patanjali,印地语:पतंजलि)大约在公元前300年,创作了《瑜伽经》,印度瑜伽在其基础上才真正成形,瑜伽行法被正式订为完整的八支体系,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系



瑜伽体式运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。


瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。



Hatha Yoga Pradīpikā(哈他瑜伽之光)



Hatha Yoga Pradīpikā是圣哲 Svātmārāma在15世纪的时候编撰整理的,汇总了当时的主要瑜伽体式和呼吸控制方法,这部书的目的是为指导修炼Hatha Yoga的人用这些“功法”清理身体,为之后的冥想修炼做好准备。

书的11节说:那些希望获得成就的瑜伽仕应该严守哈他瑜伽的秘密;因为其强大的力量在揭示之后就将变为无效。真的,瑜伽的强大不是我们现代人可以想象,现代化的瑜伽馆、瑜伽经营和瑜伽营销贩卖限制了我们的想象力,尽管曾经只限于极少数修行者的秘密功法已经很大程度向普通人揭示,真正的瑜伽大门已经向有慧根的人打开。


大英博物馆馆藏古代印度瑜伽仕画卷

 随着时间的推移到现在,瑜伽貌似不再神秘......


瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽,一个是现代瑜伽.

瑜伽,在大多数人脑子中就是体位法各种动作作画了等号,就是在瑜伽垫上做的各种体式动作,现代社会的商业环境中已经被放了很多的添加剂以至于都面目全非了 

 瑜伽:就是运动健身,拉伸,肌肉健美,理疗等等.....

瑜伽已经有5000多年的历史,而在这么长久的瑜伽传统中前面提到这些功用和目的都和瑜伽没有任何一点点关系,中国人也是近30年才和瑜伽搭上了界,严格来讲我们现在接触到绝大多数瑜伽都不是无添加的原生态瑜伽。


瑜伽是需要系统的八个阶段八个程序的修持

方成就瑜伽,并非当下大家所认识的瑜伽就是动作体位法,经典中用了8个程序来描述瑜伽修炼程序,而瑜伽体位法只是这八支修行中的一支;

如果大家只是练习其中这只体位法,那我们永远无法探知瑜伽的真正意义

如果没有按照经典书籍去修炼认识真正的瑜伽,

瑜伽,那么我们顶多也就是一个健身教练

把瑜伽当成一个健康的工具,能够让我们健康美丽的运动方式



“瑜伽”的功用和目的到底是什么?
古人修习瑜伽到底是为了什么?
身体和心灵的平衡
瑜伽可以带来身体的健康,可以有柔软,灵活,力量,稳定,愈疗 ... 
在身体层面,瑜伽是这些,但是又远远大于这些...



瑜伽可以让我们慢下来,放松,找到觉知,安住在当下的身体中...
 瑜伽可以让我们减压,这样我们可以更好地应对生活的挑战..
瑜伽可以让生命的能量在身体中运行的更顺畅.... 
但是让我们回归本源的瑜伽传统,看看根据瑜伽的经典,无添加原生态的瑜伽体位法到底是练什么?

 绝大多数瑜伽爱好者练习瑜伽都是从瑜伽的外在体式了解到瑜伽是什么?
身体层面的“健身”或者“理疗”项目是为了缓解腰疼..
.是为了减重...
是为了缓解慢性头痛...
或者只是为了让身体更加健康
更加轻松.... 几乎绝大部分瑜伽爱好者都是从健身这个门走入瑜伽的,
但随著练习瑜伽会让我们发生天翻地覆的变化
让人身心放松平衡而这种平衡是在身体,情感和超越现实的灵感层面都会发生。


“能量”这个词汇就可能关闭了“科学”训练人类的很多潜在的理解之门....
“能量”梵文叫做prana 中华传统叫做“气,通常在瑜伽里我们翻译为呼吸法调息法,往深去探索,就不只是一种运动的呼吸,而是给予躯体生命活力的来源。

如果说人的躯体是电灯泡,那么Panan“能量”给我们光源或者是输送光源的一个过程;想我们的身体健康,那么就得通过呼吸Panan源源不断的为身体这颗电灯泡“输入能量
瑜伽是一门科学,需要我们去学习和探索的科学,在哈达瑜伽之光里就介绍了呼吸的重要性,当体位法稳定后,需要调息而按时间和次数的规范,方能入定到下一个分支
净化能量
身体层面的体位法练习的一个主要的作用是纯净身体内部的能量。通过瑜伽练习我们打通了身体内部的各种能量通道,排出了不洁净的元素,清理了能量的通道,这样身体内部能量运行更为通畅,能量的质量也会更加纯净。

    

古老瑜伽梵文经典《博伽梵歌Bhagavad Gita》中记载:

从5000年前开始,人类社会进入了被称为“卡利年代(Kali-Yuga)”的铁器工业时代,从此虚伪和纷争开始蔓延……

无论是在中国,还是印度,古时的先贤圣人们都在期望能重新回到虔信纯善的上古文明时代去。

书中把社会发展分成四个阶段:

Dharma宗教 正法 职责

Ahrta  经济发展

karma 物质欲望,感官享乐

moksha 寻找信仰 走向解脱

人类必须会经历这四个过程,而当下全球经济发展稳定,人类的品行开始去享乐和堕落,最终会去寻找信仰走向解脱

瑜伽的终结目标是把我们从这个虚伪的物质世界拯救出来,让我们的灵魂获得自由和解脱


书中也谈到人的肉身和心意

把人的躯体活动场分成三身五鞘

瑜伽的体位法只是我们打开身体的第一个鞘

Anna-mayakosha

瑜伽有着5000年甚至到8000年的历史,而现在很多人只是了解瑜伽的表层Asana动作体式,而我们忽略了瑜伽还有着无数的体位法以外的东西.....

需要我们去探索学习和了解.......


开篇就告诉我们

瑜伽习练练的是我们的心

योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः॥२॥

Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ

"瑜伽,是控制意识(心念)变化波动的科学

《瑜伽经》1.2诗节



心意它可以是我们的朋友

也可以是我们的敌人……

你控制好就是最好的朋友,控制不好就是最大的敌人

《博伽梵歌》6章6诗节


瑜伽并非垫子上的一招一式

瑜伽是一门生活的哲学通过长期不间断的练习和自我探寻,我们才可以意识到在练习中隐含的更加深层的意义。



生命在一个进化的过程中,而一个瑜伽人的业力就是履行生命进化之整体的召唤。

踏上瑜伽之路,是一条没有尽头的不归路......

太多太多的东西值得去学习和探索........

让我们在瑜伽路上,一起进步,一起遇见未知的世界,未知的自己.....
Namaste!


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