一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀！

深蹲是唯一的训练臀部的方法吗？一定要去健身房才能练出翘臀吗？NO！不用器械，不用健身房，一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀！最美女私教来教大家，如何翘臀不粗腿，以下动作前四个为基础动作，每个动作完成15次，重复4组。最后三个动作为拉伸动作。