瑜伽垫知识

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一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀!

深蹲是唯一的训练臀部的方法吗?一定要去健身房才能练出翘臀吗?NO!不用器械,不用健身房,一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀!最美女私教来教大家,如何翘臀不粗腿,以下动作前四个为基础动作,每个动作完成15次,重复4组。最后三个动作为拉伸动作。


以下为简单暴力的健身动作!长得美的已经练起来啦!




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