瑜伽垫知识

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走下瑜伽垫,才是真正“瑜伽”的开始


对于多练习者来说,瑜伽看起来就是一招一式的姿势而已,大多数人练习瑜伽的目的也很简单:因为正流行。


其实,走下瑜伽垫,才是真正“瑜伽”的开始。


瑜伽给我们一个很好的建议:过慢生活、体会生活、享受生活!瑜伽提倡的就是简单、健康、快乐的生活方式。对于现实生活中的我们来说,穿环保材料的衣服,吃绿色、干净的食物,少开车,有爱心,保护大自然也是瑜伽提倡的一部分。



1、瑜伽可以让人变得慈悲


用瑜伽的方式生活,非暴力,不伤害,在日常生活中,少一些批判,多一些宽容和理解,不说伤人的话,对人友善。


2、瑜伽可以让人变得感恩


用瑜伽的方式生活,不要攀比,不去想那些我们没有或已经失去的东西,停止和别人比较,感恩并珍惜我们现在所拥有的一切。


3、瑜伽可以让人变得满足


上完瑜伽课,我们经常会收获满满的满足感,那么,走出瑜伽室,也可以将这份满足带入生活。


4、瑜伽可以让人变得谦卑


谦卑是一种瑜伽的态度。瑜伽体式的练习,让我们敬畏自己的身体,知道自己的局限,也知道自己的优点,走下瑜伽垫,我也要保持谦卑的心态,懂得生活的不完美,但依然热爱生活。


5、瑜伽可以让人变得平静


奥里森·马曾说:任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,不应该使一切行动都受制于自己的情绪,而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕,你应该努力去支配你的环境,把自己从黑暗中拯救出来。



瑜伽是一面镜子,可以折射你的内心。当你的内心充满负面的情绪时,不要忘记了这个世界还是存在很多温暖和爱。你要学会控制内心的猛兽,让它安静下来,你也会慢慢安静下来。


6、瑜伽可以让人变得快乐幸福


把瑜伽中,我们经常会说嘴角上扬,给自己一个大大的微笑,这时的你,即使不开心,也会因为这个微笑变得快乐起来,那么,在生活中,不管遇到什么事情,也给自己一个微笑吧,喜欢笑的瑜伽姑娘,运气都不会太差。


瑜伽最现实的解释就是“活在当下,感受当下”。20岁时,我们成天担心未来,担心自己慢慢变老;60岁时,我们又开始回忆从前...很少享受正在经历的这一刻,我们不知不觉当中过着一天又一天。


学会有知有觉地过每一天,有知有觉地生活,感觉当下我们正在经历的春、夏、秋、冬......


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