很多盆友跟二狗一样，进军吃货界很多年，恨不得吃遍世间各种美食，但同时良心也不断受到谴责，于是在狂吃的同时也会选择做各种运动来保持体形，有人会喜欢跑步，也有人做操，二狗平常比较爱做的还是瑜伽，既能减肥也能缓解疲劳和压力（喜欢瑜伽的小伙伴让我看到你们的双手~）不管是自己在家练还是去瑜伽馆，我都会带上自己的瑜伽垫，虽然瑜伽馆可以提供 “公垫” ，为了卫生考虑和结合自身条件，最好还是使用自己的垫子。二狗最 ...

“老师， 你能给我们演示一下手倒立吗？”； “老师，这样起对吗？”....瑜伽老师经常会被问到像这样的问题，很多情况下问问题的都是比较新的同学。 很多情况下，这些学生看了朋友圈，微博，微信上一个完美漂亮的体式照片；于是她们也要做到... 某一天.... 我来了，为了做到这个体式，就像我朋友那样...但是可能她们不知道，高难的体式仅仅是人群，甚至是瑜伽习练者人群中的非常小的一部分人玩的。 朋友圈看到 ...

如今瑜伽已经成了越来越多的人选择锻炼的方式之一，说到做瑜伽就一定免不了瑜伽垫，挑选一款适合自己的瑜伽垫是非常有必要的，你还以为随随便便买一个瑜伽垫随随便便做一下就可以了吗？其实瑜伽垫的挑选可是大有门道的。瑜伽垫不仅能有效阻隔地面寒气，而且能够防滑抗撕拉，在瑜伽垫上不管是健身运动或是日常活动，瑜伽垫都是不二之选，那么面对市面上种类繁多的瑜伽垫到底要怎么选择呢？首先要了解材质，目前比较主流的材质分别是 ...

近年来有许多人都喜欢瑜伽锻炼，因为其不受空间和时间的限制而受到大家的喜爱，那么哪些瑜伽的塑形效果好呢？下面为大家介绍打造完美身段的瑜伽姿势推荐，供大家了解。塑形瑜伽 造就完美身段塑形瑜伽：新月状从树的姿势开始，左脚向后迈一大步，脚跟提起，腿伸直，弯屈你的右腿膝盖，前后成一条直线，手臂向上举，双手合拢，向下压肩膀和后背，保持5次的呼吸时间。塑形瑜伽：树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长， ...

练瑜伽  ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。篮球只在球场上用，肯定没有人拿来当凳子；标枪也在赛场上使，谁要是拿来当衣杆我佩服他，更别说哑铃、腹肌轮等等，你要拿他们代替锤子和车轮吗？所以说各种运动器材和用具都有他专属的使用范围。然而现在的瑜伽垫不仅越来越多元化，还精致好看，更重要的不仅仅是我们人类需要它，喵星人和汪星人也大有霸占它的趋向。变身「户外垫」闲暇之余三五朋友户外聚会游玩，或躺或坐，聊天野 ...

为了做噩梦，睡前看一部恐怖片，梦里一路狂奔，醒来满身大汗，瘦身有奇效▼昨天我所联合潮自拍发起了一项名为「你都有哪些“自己骗自己”的运动常态？」的征集，收到了读者的踊跃参与。从中我们发现，给我们发自拍的都是真运动达人，而那些心怀维密梦但人床合一的健身耷拉人，大概长这样： 每一个柔韧少女都有一个“买了个瑜伽垫”的开场白@Mr. Ko：买了个瑜伽毯打算天天在上面做无器械运动，结果成了我躺地上用 ...

自从米米上架了瑜伽产品后，妹纸们买回去说俺不会！哦多尅，好吧，今天分享一套瑜伽动作，学起来吧，零基础的妹纸们也可以做哦~第一式 站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式 半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。第三式 笨拙式作用：强壮大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髋关节，对缓和下背部疼痛及椎间盘突出有一定的帮助。第四式 鸟王式作用：提 ...

妹子们想减肥瘦身，瑜伽是个不错的选择。除了体态变得更加瘦美，整个人的气质都会慢慢变好，还非常减压。只不过，健身大计重在“坚持”二字。像小编就会拉着好闺蜜一起，俩人相互鼓励、督促，也不失为一个好办法。就连我俩用的瑜伽垫，都是姐妹款，美得像油画一样，就算在健身房，也要当最吸睛的C位主咖。今天，一条生活馆就把华丽又复古的玉林翡翠系列瑜伽垫推荐给你，来自加拿大人气运动潮牌Sugarmat，这个牌子自诞生之 ...

如果你是瑜伽入门级小白，那想必会和当年的乐活君一样，在开练前，先找好装备工具……一一买齐……寻找仪式感……开始去瑜伽房，，，一次。（后来乐活君到底坚持练瑜伽了多久，你猜？）而如果你是长期在瑜伽教室进行练习的高手达人，那乐活君就要狠用力地推荐这款高颜值的瑜伽垫了！它绝对可以在你的技术层面上，再提升你的整体美感气场，平时不运动时，你也可以用它来做简单健身、冥想和打坐等。这款来自加拿大的潮牌Sugarm ...

“瑜伽垫买什么牌子好？”“没时间去健身房，我要在家练买什么瑜伽垫？”“我想去户外锻炼，什么瑜伽垫适合？”“我只想做做瑜伽拉伸用什么垫子？”本来只想正儿八经的买款瑜伽垫结果在网上一搜跳出各种各样的瑜伽垫瞬间犯了选择恐惧症。所以，瑜伽垫你真的会选择吗？NO1  买瑜伽垫主要看什么？首先是预算，经济基础决定上层建筑；然后尺寸，足够你平躺在这张垫子上；三是厚度，根据你的运动需要选择；四是寿命，看 ...