在刚开始我的瑜伽之路的时候，我被很多练习的很棒的朋友鼓舞。但是，没有人告诉我练习瑜伽会痛。这种练习测试我们的身体、情绪和心灵，但是练习的果实是甜蜜的，因为努力过。现在，我建议你忽略你的疼痛。利用练习的过程，甚至是疼痛的，当成你自我学习的动力。
我没有预料到的是，其他练习者的能量鼓舞了我。那个小时好像有永远那么久，我完全筋疲力尽，但是我下次还是会想来。“瑜伽比它看起来难多了。”
我以前没有用过的肌肉都开始酸痛，没想到我的身体原来辣么差。然后我开始隔一天练习一次。第一个月每节课下课后身体都会酸痛。我问老师这个问题，她建议我练习多种瑜伽。我之前练过能量流瑜伽，听了建议之后我尝试其他类型。当我练习后，我会在每三天练习一下修复瑜伽。我变得强壮，练得更加勤快了，身体也没有那么酸痛了。但是上了一节强度大的课身体还是会酸痛，但是没有以前那么严重了。
当身体不再疼痛时，我的身体开始改变了。我开始晚上流汗，在第二个月勤快练习时，几乎每个晚上都会流汗。瑜伽练习改变了我的身体，也让我觉得惊讶。我开始喝更多水，吃更加干净的食物，坚持上课。我的身心更加稳定了，变得更加自信了。我有时还是会晚上流汗，但是没有那么频繁了，我知道这只是过程的一部分。
练习慢慢变得平静，在每节课之后感受身心的平静。这种感受是勤快练习的果实，我需要持续练习。我们经历过的东西都会储存在身体里，包括情绪等等。经过练习，慢慢地把这些剥下来，开始瓦解。当我开始穿过表面的身体层，瑜伽开始给了我另外一种疼痛。
挺尸式，应该是短暂的休息，但是让我觉得恐惧。坐着不动对我来说一直很难，但挺尸式对我来说更难。闭上眼睛，保持一段我无法控制长度的时间，是一节课中最难的部分。我的心和思绪纷乱，走出课堂觉得心很累，但是我还是持续练习。
在经历过“挺尸式的黑暗期”，我开始跟着一位新的老师练习。她让我练习拜日式，一个呼吸一个动作的练习。她告诉我们启动收束和乌伽依呼吸。我带着这些练习战士二式，体验到了前所未有的感觉。通常，这个体式让我觉得强壮，但是，这儿一次，感受到了愤怒。现在我知道了，那是我的第二个脉轮被某些负能量阻塞了。
瑜伽会让你痛。我们看到很多瑜伽导师优雅地做着高难度动作，但是没有看到或感受到他们演变的过程。当你自律地去练习，你的瑜伽练习会燃烧身体、心灵和情绪垃圾。你也许会在打开心轮的体式中哭泣，或者在战士二式中愤怒。你不一定每次上完课都感觉很棒。但是并不意味着你要放弃你的练习。
每个人练习瑜伽的经历都不一样。你的练习并不是都闪光的。有些时候是很困难的。保持好奇心并且照顾好自己。你会变得越来越强壮和健康。
