瑜伽垫知识

瑜伽垫工厂,瑜伽垫价格,瑜伽垫批发,杭州朗群家居专业PVC发泡瑜伽垫工厂

树立正确瑜伽观念。


大汗淋漓才是好的瑜伽练习?

瑜伽唱诵不重要?
姿势越标准越有效?

有的观念不一定正确

也不见得会有益于我们的练习

瑜伽中容易误解几大观念看看你中招了吗!

只有出汗出了大汗,才算是达到了锻炼的作用。✘

瑜伽的练习是通过深长的呼吸、舒缓柔和的动作,达到调和身心,恢复精力的效果。在这种状态下是不应该大汗淋漓的。如果大汗淋漓呼吸必然混乱,增加体能精力的消耗。✔

呼吸是与生具来的,每天都在呼吸,每个人都是这样呼吸。没有必要练习,而且练习呼吸太无聊。✘

每个人与后俱来的呼吸是腹式呼吸,也就是瑜伽的基本呼吸方法,而不是平常人每天在做的胸式呼吸。瑜伽之所以与其他运动方式不同,具有其他运动方式无法比拟的功效,呼吸就是其中一个原因。✔

瑜伽唱诵只是在唱一些奇怪的声音,没有什么用,张不开口不好意思唱。✘

瑜伽唱诵是瑜伽中最精髓的部分,她可以自内而外的放松整个身心,培养专注能力。为练好瑜伽姿势奠定坚实的基础。她既是最基本的练习,也是最高级的练习内容。✔

瑜伽姿势就是一些简单的肢体动作,只要把身体摆放到所谓的标准线上,就一定会达到最佳的练习效果。✘

姿势的标准程度取定于个人的身体。在保证基本体态正确的情况下,温和的扩展到身体的极限就可以了。这时才会达到最佳的练习效果。✔



cache
Processed in 0.049564 Second.