瑜伽垫知识

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瑜伽练得好,读书少不了!


瑜伽练得好,读书少不了

阅读是精神生活


瑜伽和读书一样,就是用最低的成本成全一个最好的自己



分享 本瑜伽的必读书单

那些值得收藏,关于瑜伽的书

帮助你更深入,全面的了解瑜伽



夏日有闲读书,则如饮清泉

如捧一块西瓜,添一抹甜意



1

《瑜伽经》


几世纪前,圣哲Patanjali写下的《瑜伽经》,是瑜伽“圣经”,每个练习瑜伽的人都应该看看。无论你最初是哪种目的去学习瑜伽,经历了几个月练习后,都应该适当的了解下瑜伽哲学。


起初可能会觉得这类书籍枯燥,但是随着了解的深入,这本书会对你的身心产生帮助,因为瑜伽从来不止于身体层面的修行,而是内在的探索。

2

《瑜伽之光》


《瑜伽之光》——来自艾扬格大师本人的瑜伽指导,畅销半个多世纪,译成19种文字,全球专业瑜伽教练必备。这本书里艾扬格亲身示范了200多个体式,以及呼吸法、净身法等等。


“是我每天不间断习练瑜伽35年后拍摄的,这种习练不是简单的训练,而是每天长达10个小时的练习,我们的一生完全投入到瑜伽这项伟大的艺术中,也正是通过持续至今的瑜伽修行,我才能讲述身体五大要素的节律平衡、能量的新陈代谢以及震荡在每个细胞的真我。”

——B.K.S.艾扬格

3

《瑜伽之心》


“现代瑜伽之父”克瑞斯那玛查亚,可能你没听说过他的名字,但他影响了甚至发明了你所练习的瑜伽,师承克瑞斯那玛查亚的世界知名瑜伽大师:阿斯汤加瑜伽的创始人帕塔比.乔伊斯,正位法的艾扬格等。


阅读《瑜伽之心》是一辈子的任务,每读一次,你都会获得一次新的体悟。

4

《瑜伽3D解剖书》

《瑜伽3D解剖书》的作者是瑞隆(Ray Long),医学博士,加拿大皇家学院外科学会(FRCSC)的会员,矫形外科医生及般达瑜伽(BandhaYoga)的创建人。


全面认识肌肉结构,是练习瑜伽的首要步骤,避免盲目运动的伤害,引领你安全高效地训练;定制绝佳的瑜伽体式,帮助你升级瑜伽的技能。

5

《一个瑜伽行者的自传》


《一个瑜伽行者的自传》是瑜伽大师尤迦南达的生平追忆,为世人揭开了一个神圣、美好,而又不为人所熟知的瑜伽世界。此书先后被译成18国文字,被公认是“现代灵性书籍的经典之作”。


它因为受到乔布斯的喜爱而被世人热捧,这本书的作者帕拉宏撒·尤迦南达是印度著名的瑜伽大师,曾在西方国家传播瑜伽近三十年。

6

《瑜伽之树》


《瑜伽之树》是艾扬格大师在欧洲各国的演讲集结,本书是艾扬格大师在欧洲各国的演讲集结,从瑜伽在日常生活中的实际应用,到对应身心灵的哲理思考,是他向世人传授这门学问的全貌及精华。


瑜伽修行的八个分支犹如树的八个部分:持戒如树根,内修如树干,体式如树枝,呼吸法如树叶,收摄如树皮,心灵集中如树液,禅定如树花,三摩地如果实。

7

《薄伽梵歌》

 瑜伽哲学最权威的著作《薄伽梵歌》


《薄伽梵歌》是每一个修习瑜伽的人必读的一本书,是印度文化的核心和精神内核,印度瑜伽三大经典之一。


河水不断流入海洋,但海洋从不被打扰,欲望流进智者的心中,但智者从不被打扰。智者懂得宁静,忘记欲求的人懂得宁静,他活得无欲无求:没有自我,也没有傲慢。

    ——《薄伽梵歌》

8

《光耀生命》



《光耀生命》是艾扬格大师七十多年瑜伽修习所得智慧之精粹,这是一本关于生命的书,如果你想了解瑜伽修行的意义所在,这本书会是最佳的载具,带你踏上内在的觉醒之旅。



身体是你的庙宇,保持身体的纯净吧,因为灵魂就居于其中。



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