瑜伽垫知识

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什么瑜伽垫适合初学阶段的人?


瑜伽垫的作用:

1)、防滑

在做瑜伽的过程中,可以保持稳定。

2)、保护身体

保护膝盖,在进行跪坐相应体式的时候,可以包裹住触底的膝盖、脚掌,增加受力面积,避免疼痛

3)、隔离地面

在瑜伽垫上可以更加暖、干净。虽然一般做瑜伽的房间地面都很干净,但是进行休息术的时候,地板稍显冰凉。

初学者选择瑜伽垫

1)、防滑

没的说,这个一般的瑜伽垫都有这个功能

2)、弹力

可以分为两种:按压和拉伸的弹力。

按压的弹力:个人感觉初学者可以用稍微柔软一点的,但是要厚一点,可以更加有限的包裹膝盖等关节,更稳定

拉伸的弹力:对于这种瑜伽垫真的是深恶痛绝。健身房提供的瑜伽垫质量只能说一般般吧,每次做下犬的时候,瑜伽垫都会偷偷的变长一节,感觉并不好。个人感觉拉伸的时候弹力还是不要太大的好。

3)、厚度

初学者的瑜伽垫厚度要稍厚一点,可以更好的保护关节。

4)、中线

对于初学者来说,找一款具有标志中线等线条的瑜伽垫是最好的。可以辅助做瑜伽体式的时候更加标准。

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