瑜伽垫的作用：
1）、防滑
在做瑜伽的过程中，可以保持稳定。
2）、保护身体
保护膝盖，在进行跪坐相应体式的时候，可以包裹住触底的膝盖、脚掌，增加受力面积，避免疼痛
3）、隔离地面
在瑜伽垫上可以更加暖、干净。虽然一般做瑜伽的房间地面都很干净，但是进行休息术的时候，地板稍显冰凉。
初学者选择瑜伽垫
1）、防滑
没的说，这个一般的瑜伽垫都有这个功能
2）、弹力
可以分为两种：按压和拉伸的弹力。
按压的弹力：个人感觉初学者可以用稍微柔软一点的，但是要厚一点，可以更加有限的包裹膝盖等关节，更稳定
拉伸的弹力：对于这种瑜伽垫真的是深恶痛绝。健身房提供的瑜伽垫质量只能说一般般吧，每次做下犬的时候，瑜伽垫都会偷偷的变长一节，感觉并不好。个人感觉拉伸的时候弹力还是不要太大的好。
3）、厚度
初学者的瑜伽垫厚度要稍厚一点，可以更好的保护关节。
4）、中线