瑜伽垫知识

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我们对比了8款国际大牌瑜伽垫,结果一只青蛙脱颖而出...


据说,古印度人在练习瑜伽时,是不会使用垫子这种东西的,幕天席地,纵意自如,颇有一种“吸天地之灵气,汲日月之精华”的即视感。然而对于现在的瑜伽练习者而言,不止是为了防脏,也为了在练习中保护自己,瑜伽垫已必不可少。除了要跟对老师,最重要的就是要挑选一款适合自己的瑜伽垫,毕竟使用垫子的频率很可能比见老师的频率高~ 


然而,很多瑜伽初学者并不是很清楚该怎么选择一款适合自己的瑜伽垫,甚至是瑜伽馆提供什么,自己就用什么。实际上,由于每个人的身体机能和练习需求不同,真正适合的瑜伽垫也是不同的,因此公用垫子不仅不卫生,更重要的是,它无法满足每一个人的练习需要。




今天蓝莓评测就来跟大家详细讲解一下,选择一款适合自己的瑜伽垫该从哪里入手,有哪些大咖公认值得入手品牌。本次评测,我们选择了电商网站中最热门的8款国际大牌瑜伽垫,包括:





评测结果与消费意见


简单来说,选对瑜伽垫,你只需要遵循8个准则:耐久性、舒适性和支持、稳定性、便携性、摩擦力、环保、尺寸,以及颜色和气味。根据以上选购原则,Manduka PROLITE最终被评选为“2018蓝莓冬季评测最佳国际大牌瑜伽垫”。其次,Lululemon 的 The Mat瑜伽垫在测试中同样表现出色。在下文的评测结果中我们标注了它们的达人点评与代购参考价格。除此之外,其它各品牌的瑜伽垫也在某些方面有各自不俗的表现,大家可以根据自己的需求参考。




如果你不想费劲研究太多垫子间的优劣差别,就想一劳永逸地买一款能用一辈子的瑜伽垫,那么 Manduka 的 PROLITE 就是你最好的选择。不论是摩擦力、便携性、舒适性还是耐用性,它都能很好地满足你。尤其是超高的耐用性,让它以压倒性的优势直接击败了所有其他候选人。


此外,Manduka 还提供终身保修服务,虽然这一点对国内消费者来说有点鸡肋,但即使不考虑这项服务,我们采访的瑜伽教练们还是一致认同这款垫子是最棒的,而且随着持续使用,这款垫子还会神奇地越来越符合你的使用习惯。




材料:这款瑜伽垫使用的是 PVC 材料,无论是在户外,还是在温度很高的房间里,她都能胜任任何环境下任何强度的练习,这在瑜伽垫中是非常难得的品质。


舒适性:在一些对于膝盖要求比较高的体式中,这款垫子能提供刚刚好的支撑力与缓冲,让这些体式做起来非常自如、舒适;而在做一些需要坚持很长时间的动作时,它也可以给你提供明显的帮助。在做一些平衡性要求比较高的体式时,它能同时提供稳定性与关节保护,但又不至于让练习者感觉不到地面的支撑。


防滑性:这款垫子的防滑特性,能将有效防止练习时身体的不稳定。虽然垫子表面看起来并不具备特别的粘性,但在使用时却可以允许你在各个体式间迅速切换。


便携性:Manduka PROLITE 重量不到2公斤,轻便且易于携带。垫子有不同的颜色和两种尺寸(1.8米和2米),能适应不同喜好和不同身材的练习者。


闭孔结构:采用闭孔结构设计,非常容易清洁,下课后简单擦一擦就能像新的一样。


缺点:不过也有人反馈,Manduka 的垫子需要和主人经过一段时间的磨合。起初用起来会有点滑,但随着使用的次数增多,这种情况会逐渐好转。不过 Manduka PROLITE 主要针对的还是相对较低湿气的环境,对于高温练习或是会大汗淋漓的练习者,最好在上面盖一张毛巾,或是选择下面即将推荐的第二款垫子~


罗飞

亚洲体适能高级私人教练;美国国家提醒协会NSCA认证教练

自2001年以来,我一直在使用 Manduka 瑜伽垫,我至今仍然认为这是综合素质最高的瑜伽垫,抓地力、舒适度、厚度、手感、尺寸和耐久性都非常优秀。我已经教了15年瑜伽,见过各种垫子在我工作室的地板上坏掉,但却从来没见过一个 Manduka 瑜伽垫出现过磨损。



Jenifer Lee

onefit小工具训练营认证教练;私人瑜伽教练

Manduka PROLITE 一直都是我的选择,旅行带着非常方便,用了好多年依旧保护得很好。它很易于清洁,在练习时我经常大汗淋漓,但却并不需要毛巾,非常赞!



最佳防滑瑜伽垫:

Lululemon - The Mat




目前很多瑜伽工作室都流行高温瑜伽课程,喜欢高温瑜伽或是容易大量出汗的练习者,一定要好好关注下这款垫子:Lululemon 的 The Mat 。


The Mat 采用创新的吸水设计,越是湿润的环境越能表现出色的摩擦力。独有的双面设计,还意味着你可以根据自己的需求自行调整它。垫子的一面比较粘,由吸收水分的聚氨酯材料制成;另一面是由全天然橡胶制成的,相较聚氨酯材料能提供更好的缓冲。在外形的选择上,The Mat 也有两种不同的厚度:3mm 和 5mm,以及多个可选的颜色。


缺点:有人反映 The Mat 很容易脏,使用几次后就会发现表面有残留的污垢和汗水渍。因此如果购买这款垫子,建议选择黑色或者其它深色款。


胡耀宗

国际瑜伽教练;袋鼠健身北京某店店长

说到评价瑜伽垫,我还是可以做到比较公正的,因为几乎所有瑜伽垫我都试过了。我认为其中最好的就是 Lululemon 的 The Mat ,你永远用不着配合一张瑜伽巾去使用,更别提它表现出色的抗菌功能。我应该不会考虑更换到其他垫子了。



最佳环保型瑜伽垫:

Jade Harmony - Professional Mat




作为另一款被很多专业瑜伽人士选择的垫子,Jade Harmony 的Professional Mat 在摩擦力、设计原理上表现都很优秀,但它最与众不同的地方在于,它是由纯天然橡胶制成的,非常环保!


除了材料纯天然,Jade Harmony 每卖一张垫子还会种植一棵植物,作为对社会的回馈。舒适、重量轻,100%天然橡胶制成,简直是环保瑜伽练习者的梦幻选择。


Jade Harmony 的 Professional 在很多评测中都获过奖,不仅因为环保,还因为它在支撑力上的优秀表现。开孔设计加纹理,也提供了足够牢固的摩擦力。


缺点:天然橡胶虽然环保,但也存在一个问题,就是在一定条件下,例如高温和强光下,会有降解反应所以想保护好这款垫子,最好避免阳光直射。


其次,它的开孔结构虽然能提供很好的摩擦力,但也会藏匿一些污垢,相对较难清洗。最后还必须强调一点:乳胶过敏者不能使用这款瑜伽垫!


最佳性价比瑜伽垫:

Gaiam Print Premium




对于初学者来说,非常想买一张靠谱的瑜伽垫,但又很怕豪掷千金之后发现不适合自己,那不如尝试一下 Gaiam Print Premium 吧!淘宝代购只要300RMB左右,同时还有缤纷的色彩和印花图案可以选择。很多瑜伽专业人士也认为,在预算有限的情况下,Gaiam Print Premium 这张瑜伽垫是个不错的选择,它确实能在一定程度上增加舒适度,防止运动伤害,提升练习效果。



其它热门瑜伽垫参考


除了以上几位佼佼者,还有一些很受欢迎的瑜伽垫,对此我们也提供一些评价以供参考:


Manduka - Black Mat Pro


一直以来,这款垫子都被很多专业瑜伽者誉为是瑜伽垫的王者,如果不考虑宽度与厚度的话,那么这款瑜伽垫一定是这次评测的冠军,因为它几乎和这次的第一名Manduka PROLITE 一模一样。


但美中不足的是,它的重量有将近10斤,价格也非常昂贵。所以相比之下,PROLITE还是更好的选择。如果你身体强壮,或不需要携带瑜伽垫外出参加课程,同时不考虑价格因素,Black Mat Pro 可以说是你的最佳选择。


Hugger Mugger - Para Rubber


这款垫子有足够的摩擦力,也比其它环保瑜伽垫(如Jade Harmony)更舒适。但由于它特殊的质地,练习者在切换动作时会感到有点困难,大概使用一周后,会发现明显磨损痕迹。


PrAna E.C.O


跟上一款瑜伽垫比,这款垫子又太轻了。从卷起来的状态平铺到地板上之后,无法自然地伸展平整,这对于经常需要练习的人来讲是件比较麻烦的事情。但它的价格非常低,也很环保,不含乳胶,这些特点也可以成为选择它的理由。


Kharma Khare


这家公司用于生产瑜伽垫的环保工艺非常独特,用的是回收轮胎的材料,提供了难以置信的摩擦力,但这种材质比较大的问题是相对容易损坏。




评测标准-决定性因素


一想到选瑜伽垫,你脑子里可能会冒出来好多乱七八糟的标准,瞬间淹没你的理智。保持冷静!咱们先来把所有可能影响一款瑜伽垫好坏的因素粗略分成两部分:决定性的 和 非决定性的。


以下几个因素,是你首先应该考虑的【决定性因素】,因为它们会直接影响一款瑜伽垫带给你的使用感受:


1. 尺寸


这个很容易理解,你选的瑜伽垫的长度应该要大于你全身的长度。如果在店里购买的话,躺下试试就知道了;如果是在网上购买,一定要重点查看这方面的数据。


2. 耐久性


瑜伽垫的耐久性将决定它是否能承受几年中上千次的拜日式练习。一些品牌的瑜伽垫会提供终身保障。此外,天然橡胶和某些其他环保材质的瑜伽垫同样可以使用很长时间,但如果缺乏适当的护理,或是经常在太阳下与高温环境中使用,它们的寿命也会大大降低。


3. 密度、厚度和重量


垫子的密度将直接决定你练习时的舒适程度,影响你的关节支撑、平衡与稳定性。如果垫子太薄,跪姿可能就不舒服;但如果垫子弹性太大或密度不够,又会导致平衡姿势不稳,导致手腕、膝盖和髋关节疼痛。


与此同时,垫子的厚度和密度还会影响垫子的重量。轻的垫子可能只有不到1000克,方便携带;相反,最重的瑜伽垫将近10斤,就不太利于携带了。


4. 防滑性


如果你经常参加高温瑜伽课程,或是本身属于易出汗体质,那么一定有过汗滴到垫子上致使打滑的尴尬,对于这样的你来说,能在大汗淋漓的时候还保持更佳摩擦力的垫子一定是最优选择。


5. 价格


选瑜伽垫就是一分钱,一分货,价格范围从25块到超过上千块,这里有非常大的价差。低价的瑜伽垫质量难以保证。我们采访到的瑜伽达人们告诉蓝莓评测:品牌越好,材料越优,瑜伽垫越贵,而为了好质量多投入一些是非常值得的。



评测标准-非决定性因素


对照着以上几点,你应该已经可以圈定一小部分候选瑜伽垫了。接下来还有一些不那么重要,你完全可以根据自己喜好来选择的【非决定性因素】


1. 瑜伽垫的材料


瑜伽垫的材料包含很多因素,比如粘性、耐久性、舒适度、纹理,以及是否环保等等。瑜伽垫材料的好坏并没有绝对的标准,主要在于个人喜好,比如你是不是环保主义者之类的~


聚氯乙烯(PVC):这是最常见的瑜伽垫材料,它是所有材料里最抗滑的,耐久性也很强,这些都是它的优点。但PVC中包含一种叫做邻苯二甲酸盐的化学化合物,是用来增加瑜伽垫弹性的,非常不环保!


纯棉:纯棉的垫子有助于吸汗,在湿润的情况下增加摩擦力。但提供这类瑜伽垫的厂商很少。


再生天然橡胶:它可能不像PVC瑜伽垫粘性那么大,但抓地力很强。乳胶过敏的人群注意不要选择这一款。


黄麻:由植物纤维制成,这种材料最大的好处是超强的抗菌性。


竹子,软木和长纤维织物:这些都是天然纤维。


2. 开孔


这个词听起来就有点专业了~ 简单来说,开孔结构的垫子更吸汗和油,即使在潮湿的条件下也能保持良好的抓地力。然而,这也会导致垫子更难清理。闭孔垫子不吸潮,能使垫子长久保持清洁状态,但通常来讲比较容易打滑。




希望看完这篇文章,对于该给自己选哪款瑜伽垫,你心里已经有了更清晰的概念~ 一款好的瑜伽垫可以帮助你把练习体式做得更到位,让运动效果更显著,绝对值得你的投资。




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