终极导购，如何选择一张真正适合你的瑜伽垫！

材质&厚度

我们不上化学课，简单扫盲一下材质：

EVA：最低档，价格低廉，不够柔软，气味很重。

PVC：最常见的瑜伽垫材质，价位便宜，软硬适中，铺在地面也比较服帖。

TPE：环保材料，防滑性弹性比较好，抓地能力一般。

天然橡胶：防滑抓地能力都很好，一般使用寿命有十年左右，价格较贵。

此外还有一些小众材质，比如亚麻，一些另类需求的人会选用。

关于厚度。

市面上看到的瑜伽垫，从1mm到15mm都有，一般选择4mm-7mm即可，抗缓冲力好的人选择更薄的也无妨，关节承受力弱的人加一块毛巾也OK。但不要为了安全去选择过厚的，不利于发力和把控身体寻找觉知。

关于瑜伽垫的使用感，我们收集了几百份各个阶段练习者的问卷，并对各大主流产品做了对比和评估，给出以下推荐。

你的练习阶段和诉求要客观一致

首先要说的是，对于所有瑜伽练习者，瑜伽垫是除了床和伴侣，你亲密接触最多的东西啦！

所以呢，不要去随意选择淘宝上几十块的杂牌垫，很多代工厂对材质检验和工艺并不严格，每天要跟我们皮肤和汗渍打交道的瑜伽垫，一定要谨慎选择，对自己好一点~

在几百份问卷中，我们看到一半以上的练习者的首要诉求还是防滑，这里要再一次纠正这个误区：

“滑”在一定的情况下反应出的是：你的练习还不到位，对体式掌握把控性不够高，你的觉知力还没有充分发挥，意识不够集中。而这些都是瑜伽练习的重中之重！如果这时候你期待一张超级防滑的瑜伽垫来帮你达成，那么就相当于一个婴儿一直在依赖学步车，这辈子都学不好走路。

所以说，在不同的练习阶段，“防滑性”会有利也有弊。

那么，你们最想看的来了，怎么选？

1.初学者 | 刚入瑜伽，练习不到一年

选择一张防滑性适中的。当你体式不够熟练的时候，较滑的垫子会让你容易在练习中产生恐惧，分散感官注意力；而过度防滑的垫子，会阻碍你对于细节觉知的掌控和进步。

环保TPE材质6mm。很多初学者在刚开始瑜伽练习时，总会疑惑手脚到底应该放哪儿？而这时候混乱的思维就影响了你去真正感知自己的身体。哈他平衡瑜伽垫的体式引导线可以很好的帮你解决这个问题，让你在练习时少分心，多关注在觉知上。但是也不能过分依赖引导线，这只是帮你找到体式标准性的一个过渡。

防滑性比较适中，可能你在使用过程中，会觉得下犬式还是很滑，那么这就是在提醒你，体式习练和身体的感知还不够，你需要在“打滑”中加强练习，寻找自己的稳定。

价格不高，性价比不错，对于初学者足以。

加拿大品牌，顶级TPE无污染材质。使用时的感受，防滑指数要略高于上面的哈他平衡瑜伽垫，防水性较好。对于爱出汗的初学者来说是不错的选择。

那么介绍了两张防滑性适中的垫子，我建议初学者再搭配一张不太防滑的瑜伽垫。练习每隔一段时间后，在不防滑的垫子上体验和测试自己，你的平衡觉知和抓地觉知有没有进步？是不是比一个月前更能掌控自己的身体了？

从使用感来说，就是一张很普通的瑜伽垫，并没有太多可圈可点的东西，但是相比几十块的杂牌垫。从原材料的选择和工艺设计，这款还是很用心的。初学者不妨配备一张，用来时常检查自己的进步。

刚开始练习瑜伽和一些关节天生较弱的学员，可能在常规瑜伽垫上练久了，关节就会有不适感，那么可以考虑这款：

天然橡胶材质6mm，从厚度、回弹性和抗压性都很不错，非常适合关节骨骼较薄弱的学员，长时间练习也不会产生硌痛。但纯橡胶原料珍贵，价格略高，可以根据自身情况和经济实力选购。

2.进阶者 | 坚持2-5年练习者

当你想静心练习，完全体验能量层和内心感受时，不妨选择防滑性很好的，因为这时的“防滑性”已经无法阻碍你的练习空间了；当你想学习和挑战更高难度的体式时，不妨把自己再当成一个初学者，参考上面的建议，搭配一块防滑适中的垫子。

天然橡胶4mm，土豪垫是当之无愧的防滑性抓感第一，所有用过的不管是练习者还是导师，都表示使用感是最好的，如果你已经坚持瑜伽一两年以上了，那么是时候拥有一块土豪垫了，让你大幅度提升体式的稳定感。

既然称之为土豪垫，自然比较娇贵，容易脏，需要用心保养。相对来说，黑色更容易粘上脏污，花色的更容易留下汗渍印记，所以每次练习完都要适当擦洗，不能偷懒哦！

纯天然橡胶+生态聚氨酯的特殊处理，4mm，对比防滑性，不弃是不输土豪垫的。排汗排水性能突出，让你在练习时有种被吸附的安全感，对于想要不断进步超越自己的进阶练习者是非常好的选择。

天然乳胶的材质，不能把表面相互贴合在一起，重叠后会容易出现脱皮现象。所以相比土豪垫，不弃垫会更容易脏，需加强保养。

如果觉得以上两款价格太贵，那么推荐下面这两款，也是不错的选择。

高密度天然橡胶5mm，超级耐用，是普通瑜伽垫寿命的4-5倍，不易变形。表面有防滑纹理，在体式练习时，能很好的防止人体和垫子的移位。因为吸水性特别好，所以不适合直接用清水擦洗，建议用湿纸巾擦拭。因为本身材质上的抗菌工艺，保养上比较方便。

天然橡胶材质4mm，世界级的工艺制作，表面纹理和特色纹路，让防滑性和使用感都有很大加分，也有视觉美感。这个材质和工艺，价格是十分美好啦，如果你打算入手你的第一块天然橡胶垫，那么这款真是性价比高的选择哦。

3.进资深者 | 5-10+年长期练习者

相信每一位资深练习者都有自己心中的最佳瑜伽垫。除了上面的土豪垫和不弃垫同样适合资深者，以下这两款瑜伽垫也是大部分资深者的必备品。

德国最严格的工艺制作，相信传奇黑垫的大名已经无需多介绍。它的耐用性超越所有高端瑜伽垫，是Ashtanga长期习练者的不二选择。众所周知，练Ashanga是最废垫子的，损耗率极高。而原始数据看，黑垫至少能用1-2万次，所以号称可以使用一生。

如果你是第一次入手传奇黑垫，要注意它有一个“磨合期”，表面有一层看不见的薄膜，第一次使用会感觉有点黏，不够防滑，使用几次就会消失的。

杭州朗群家居公司研发部通过其强大的逆向工程能力，研发出了对包国际品牌manduka瑜伽垫的Pro和Prolite系列产品。