瑜伽垫知识

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瑜伽控如何选择适合自己的瑜伽垫


想要加入瑜伽控一族,挑选一块好的瑜伽垫是非常重要的。


其实几千年前,印度人开始练习瑜伽时,是没有垫子的。但现在的瑜伽练习者却离不开这张垫子。


因为瑜伽垫由专业的材料制成,将其铺在地上练习,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤,因其具有一定的防滑性,所以也可以防止摔伤等运动损伤。


面对市面上琳琅满目的各种瑜伽垫,该如何选购呢?




根据“厚薄需要”来选


关于瑜伽垫的厚度,最基本的一个建议是,初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。


在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。


当然,如果你非常怕“痛”,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫练习。


根据所学习的“瑜伽种类”选


如果你练习的是以柔软训练为主的瑜伽,时常会遇到坐在垫子上的动作,这时厚一点、软一点的瑜伽垫会让你更舒适。


但如果你练习的是Power Yoga、Flow Yoga或Ashtanga Yoga这样跳动性比较大的瑜伽种类,那么则需要薄一点硬一点的垫子,太软的瑜伽垫反而不太方便做动作。




若是你做的动作没有那么静态,也没有像跑步一样流那么多汗,是介于两者之间,该用哪种垫子好?建议“还是选薄一点的”。


厚垫子(5毫米以上)失去与地面接触的感觉,做很多动作会有“失真”的感觉。


在国外,绝大部份的瑜伽练习者都爱用薄垫子,就是这个道理。


如果觉得薄垫子在做一些跪地动作时,膝盖不适,倒是可以在膝下垫条毛巾的。




瑜伽垫的各种材质和价格


EVA


最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的,EVA属于硬泡沫,多数用在制造鞋底,气味较重,比如那种厚底子的松糕鞋就用得那种材质。


其弹性不佳,防滑效果差,但是因为其价位低廉,所以在市场上也不是没有销路。




PVC


普通档的瑜伽垫是PVC发泡材质的,PVC发泡材质的瑜伽垫是目前最常见的瑜伽垫材质。


PVC的化学名称是聚氯乙,在箱包,电线等日常用品的制造中很常用。PVC的材料没有特殊的化学气味,即便有也是类似于橡胶的那种气味。


PVC发泡材质的瑜伽垫弹性很好,也很防滑,平铺在地上很伏帖,价位适中,所以在市场上很有销路。


80%的瑜伽垫现在都采用PVC发泡材质。



TEP


高档的瑜伽垫是TPE材质的,TPE材质是一种环保材料,可回收,可重复利用,降低污染。


TPE材质的瑜伽垫主要具有弹性佳,防滑效果好,韧性佳,张力强的特点。


但是其材料价格高,主要用于欧美市场或中国市场的高消费人群。




即便你是一个瑜伽初学者,也最好不要使用EVA材质的低档瑜伽垫。


如果你只想踏踏实实的练习瑜伽那么就买PVC发泡材质的,弹性不错,又防滑,价位也很适中,有瑜伽包的话,也方便携带。


国内的瑜伽垫的尺寸主要是以61cmx173cm的为主,厚度主要有3毫米、4毫米、5毫米、6毫米、7毫米等等。


其中6毫米为标准厚度,比较适合初练习者,TPE的垫子能做到10毫米,非常柔软。




选择瑜伽垫的小窍门


  • 用大拇指和食指捏瑜伽垫,试试耐压性如何

  • 弄湿一小块瑜伽垫,模仿出汗后的情况,看看会不会打滑

  • 用一块橡皮擦瑜伽垫,试试材质是否容易破裂

  • 留意瑜伽垫的材质,选择环保型的



一块好的瑜伽垫

能让你在练习过程中有更好的体验和享受


选好瑜伽垫

一起来练习、放松,体会内心的平静吧


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