瑜伽垫知识

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一张瑜伽垫,给你维密天使的美腿翘臀!





深蹲是唯一的训练臀部的方法吗?

一定要去健身房才能练出翘臀吗?


NO!不用器械,不用健身房,

一张瑜伽垫和七个动作给你维密天使的美腿翘臀!

最美女私教来教大家,

如何翘臀不粗腿,

以下动作前五图任意选其中四个完成,

每个动作完成15次,重复4组。

最后两个动作为拉伸动作













来吧!炫出你的蜜大腿和蜜桃臀~

配上这条炫丽的瑜加垫,效果很显著哟〜


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