瑜伽垫知识

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【瑜伽知识】如何选购瑜伽垫

选择瑜伽垫时,可以从大小、厚薄、柔软度、材质几个方面来挑选适合自己的。同时,在使用过程中保持清洁也很必要。


根据材质选择


TPE垫最环保:

TPE是指混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫,可以回收,废弃后不会造成环境污染。特点是柔软、服贴、抓地力较强,置放在任何地面上都比较牢靠。重量较轻,随身携带很方便,但价格偏高。


PVC垫价廉物美:

PVC材料目前在国内比较常用,化学中文名称叫聚氯乙烯。价格实惠,随处可以买到,质量也有保障,性价比很高。PVC的材料没有气味,对人体无害。但二次料(回收料)制造的产品就会有毒,对人体有害,所以,不要购买由二次料制作的劣质瑜伽垫。


布垫柔软又方便:

布垫更加柔软,还可以随身携带,在使用公共瑜伽垫时可以起到很好的隔离作用。现在也有人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫。这种布垫从印度进口,经由手工编染,可以垫在普通瑜伽垫上使用。当然,国产瑜伽垫也有很多不错的选择,物美价廉,且清洁方便。



根据厚度选择


初学者可以使用厚一些,如6毫米厚的瑜伽垫,目的是防止运动损伤。有一定基础和经验之后,可以改用3.5~5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果练习时比较怕痛,可以一直选用相对较厚的瑜伽垫。



根据所练习的瑜伽流派选择


如果是以柔软训练为主的瑜伽,坐在垫子上的体位居多,可选择厚一点、软一点的瑜伽垫。但如果练习能量瑜伽、流瑜伽或阿斯汤伽瑜伽等体位组合较多的瑜伽流派,则需要较薄、较硬的瑜伽垫。如果练习强度是介于两者之间,建议选择厚度低于5毫米的薄垫子。如果在做跪地动作时膝盖不适,可以在瑜伽垫上垫一条毛巾。



购买瑜伽垫的小窍门


  1. 拿起瑜伽垫后不要急于打开,先用鼻子闻一闻。如果味道很刺鼻,则很可能是劣质瑜伽垫。

  2. 用手掌轻推垫子表面,要有一种干涉的感觉。再用大拇指和食指捏一捏,以确定瑜伽垫的耐压性。

  3. 用橡皮擦擦一下瑜伽垫,看材质是否容易破裂。

  4. 一般瑜伽垫的尺寸是173厘米X61厘米,如果身材比较高大,可以购买规格为183厘米X61厘米甚至更长的瑜伽垫。



瑜伽垫的清理


如果瑜伽垫不及时清理和保养,积累在表面的灰尘与汗渍最终将危害到练习者的健康,所以勤加清洗消毒和保养十分必要。


为确保卫生最好每隔一周清洗消毒一次。最简易的清洗方式就是用2滴洗洁精加4碗水,均匀喷洒在瑜伽垫上,然后喷过消毒水用干布擦净。


如果瑜伽垫已经很脏了,可以用软布蘸上中性洗涤剂轻轻擦拭,再用清水冲洗干净。洗涤剂用量尽量少,因为一旦残留,瑜伽垫就可能变滑。之后用干毛巾吸干多余的水分。最后,把瑜伽垫放在阴凉处晾干,切忌放在太阳下暴晒。


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