选择瑜伽垫时，可以从大小、厚薄、柔软度、材质几个方面来挑选适合自己的。同时，在使用过程中保持清洁也很必要。
根据材质选择
TPE垫最环保：
TPE是指混合天然乳胶和麻的环保瑜伽垫，可以回收，废弃后不会造成环境污染。特点是柔软、服贴、抓地力较强，置放在任何地面上都比较牢靠。重量较轻，随身携带很方便，但价格偏高。
PVC垫价廉物美：
PVC材料目前在国内比较常用，化学中文名称叫聚氯乙烯。价格实惠，随处可以买到，质量也有保障，性价比很高。PVC的材料没有气味，对人体无害。但二次料（回收料）制造的产品就会有毒，对人体有害，所以，不要购买由二次料制作的劣质瑜伽垫。
布垫柔软又方便：
布垫更加柔软，还可以随身携带，在使用公共瑜伽垫时可以起到很好的隔离作用。现在也有人使用一种颜色亮丽、仿佛阿拉伯飞毯一样的瑜伽垫。这种布垫从印度进口，经由手工编染，可以垫在普通瑜伽垫上使用。当然，国产瑜伽垫也有很多不错的选择，物美价廉，且清洁方便。
根据厚度选择
初学者可以使用厚一些，如6毫米厚的瑜伽垫，目的是防止运动损伤。有一定基础和经验之后，可以改用3.5~5毫米厚度的瑜伽垫。当然，如果练习时比较怕痛，可以一直选用相对较厚的瑜伽垫。
根据所练习的瑜伽流派选择
如果是以柔软训练为主的瑜伽，坐在垫子上的体位居多，可选择厚一点、软一点的瑜伽垫。但如果练习能量瑜伽、流瑜伽或阿斯汤伽瑜伽等体位组合较多的瑜伽流派，则需要较薄、较硬的瑜伽垫。如果练习强度是介于两者之间，建议选择厚度低于5毫米的薄垫子。如果在做跪地动作时膝盖不适，可以在瑜伽垫上垫一条毛巾。
购买瑜伽垫的小窍门
拿起瑜伽垫后不要急于打开，先用鼻子闻一闻。如果味道很刺鼻，则很可能是劣质瑜伽垫。
用手掌轻推垫子表面，要有一种干涉的感觉。再用大拇指和食指捏一捏，以确定瑜伽垫的耐压性。
用橡皮擦擦一下瑜伽垫，看材质是否容易破裂。
一般瑜伽垫的尺寸是173厘米X61厘米，如果身材比较高大，可以购买规格为183厘米X61厘米甚至更长的瑜伽垫。
瑜伽垫的清理
如果瑜伽垫不及时清理和保养，积累在表面的灰尘与汗渍最终将危害到练习者的健康，所以勤加清洗消毒和保养十分必要。
为确保卫生最好每隔一周清洗消毒一次。最简易的清洗方式就是用2滴洗洁精加4碗水，均匀喷洒在瑜伽垫上，然后喷过消毒水用干布擦净。
如果瑜伽垫已经很脏了，可以用软布蘸上中性洗涤剂轻轻擦拭，再用清水冲洗干净。洗涤剂用量尽量少，因为一旦残留，瑜伽垫就可能变滑。之后用干毛巾吸干多余的水分。最后，把瑜伽垫放在阴凉处晾干，切忌放在太阳下暴晒。