瑜伽垫知识

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一位出色的瑜伽练习者特征,你占了几样?


练习练到一定程度,动作做起来都是行云流水,没有丝毫的挣扎和紧张,身心轻盈的感觉。


一位出色瑜伽练习者的特征


身体感、动作协调感、心理因素感、情绪感等都达到协调,如此能使得动作质感十足,身心轻松自如。


初期练习者的特征是紧张的,无用动作过多或者过少,用力都呈现出不同程度的紧张状态。


轻松的身体来自轻松的心态

人人可以拥有


轻松状态反映了人体在作用最小的紧张状态中活动的能力,在某些练习者身上更为明显,事实上人人都可拥有轻松的心态与身态。


练习者紧张主要是缺乏身体的协调性,而协调性好的练习者动作都能流畅而优雅,一些练习者对身体有着非常好的把握,她们似乎是在轻松的舒展和伸缩,几乎一点儿都不费力。



外在的轻盈因为内在的专注


这类练习者善于把握对身体的控制,他们的动作如此富有韵度的节奏感,并能够给身体一种加入自己的意识传递感觉,在体式里完成自主的练习。


他们完全能够控制自己的肌肉、情绪和心念


他们似乎总能知道自己的身体意图,意识总是占据主动地位,其行动是有针对性的目的,而不是仅仅带有某种模糊的愿望,或者盲目的习练,更不是照搬去模仿,因为他们对自己充满信心


你是这样的瑜伽练习者吗?


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