瑜伽垫是所有瑜伽工具中最重要的一个。具体分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫。

传统瑜伽垫是没有线条的瑜伽垫，具有一般的保护、隔离地板、防滑等功能；

正位瑜伽垫是有线条的瑜伽垫，在传统瑜伽垫的基础上进行改革，运用正位瑜伽系统，把瑜伽导师头脑里的标尺印刻在垫面上，帮助修行者自己练习正确的瑜伽体式，同时也有利于导师更好的指导修行者的错误体式，它即拥有传统瑜伽垫所有的功能，还拥有辅助引导的功能。

我们以铺于地上的正位瑜伽垫为基准，站在垫子的中心点，在垫子上有十字垂直中心线在瑜伽垫上。当我们在垫上练习瑜伽体位时，首先就要以这个十字中心线为标准。

垫子铺于地面，正位线条跃然眼前，你要做什么体式首先找的是垫面上的正位标识，然后迅速、准确的放在相对应的位置，再配合身体的呼吸进行自行微调，没有教练在旁的情况下自己能正确完成瑜伽体式，岂不妙哉！

1.提高练习精准度，有效感知体式，达到事半功倍的效果。每天快速、精准练习正确瑜伽体式，日复一日，正确就会成为习惯。

2.瑜伽给人们带来很多好处，但也有很多人在无意识下，错误体式日积月累，慢慢的伤害积累到一个极限点，身体垮了，进医院的悲剧也随之产生了。因此正位瑜伽垫把无形的概念转化为有形的标尺，小伙伴们就可以更加健康的练习。

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