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瑜伽垫,你真的懂ta吗?
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杭州朗群家居

时间 : 2019-06-03 14:16 浏览量 : 2

小编最近迷上了瑜伽,老话说“工欲善其事,必先利其器”,瑜伽垫对于练习瑜伽可是必不可少的工具!市面上瑜伽垫种类繁多,琳琅满目,真真是让人挑花了眼。

今天,小编就来和大家分享一下瑜伽垫的选购和使用心得。


确认过眼神,选择合适的ta

瑜伽垫在练习瑜伽过程中最大的作用是支撑和防滑,在结实平稳的地面上使用合适的瑜伽垫,可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等部位的碰伤。

好的瑜伽垫抓地力强,具有良好的回弹性、平整性、防滑性。


材质选择


市面上常见的瑜伽垫按材质可分为热塑性弹性体垫(TPE)、聚氯乙烯垫(PVC)、乙烯-醋酸乙烯共聚物垫(EVA)和丁晴橡胶垫(NBR)等。

TPE垫价格相对较高,防滑效果好、韧性和弹性俱佳;PVC垫价格实惠,味道小、回弹性和防滑效果较好;NBR垫价格低,回弹性和柔软度较好,防滑性及耐用性一般,尖锐物体刺伤之后会造成较大破损;EVA垫气味较重,一般不推荐使用。


厚度选择

很多小伙伴关心瑜伽垫要选多厚,是不是越厚越好呢?

瑜伽垫并不是越厚越好,太厚容易导致练习者站不稳,影响身体平衡,造成动作不标准,甚至摔倒受伤。


疾控君建议:

 初学者可以选择厚一点的瑜伽垫,待有一定基础后再改用薄垫。

以柔软训练为主的瑜伽,可选择厚一点、软一点的瑜伽垫。

力量瑜伽、流瑜伽或阿斯汤加瑜伽这些跳动性比较大的瑜伽种类,则需要薄一点、硬一点的垫子。

倘若觉得薄垫子在做一些跪地动作时膝盖不舒服,可以在膝下垫条毛巾进行辅助。


选购垫子的注意事项

疾控君收集了一些挑选瑜伽垫时的小技巧,供大家参考。

1)可用大拇指和食指捏瑜伽垫,回弹性好的垫子柔软度适中,并能快速回弹。

2)观察瑜伽垫表面是否平整,可用一块橡皮擦轻擦瑜伽垫,看是否容易破裂。

3)用手掌轻推垫子表面,看是否有干涩感,干涩感明显的垫子,防滑效果较好。

4)可以打湿一小块瑜伽垫模拟汗湿的状况,如果手感湿滑,练习时容易打滑、导致摔伤。



懂ta、爱ta、呵护ta

瑜伽垫表面纹路凹凸不平,容易藏污纳垢,成为细菌、真菌以及尘螨等滋生的“大本营”。及时清洁不仅可以延长瑜伽垫的使用寿命,同时也可以减缓不良气味的产生和细菌的滋生。

▍那么我们应该如何清洗保养瑜伽垫呢?

每次练习之后,使用软布将其擦拭一遍,风干后再卷起来,放置在阴凉干燥处。

经常使用时建议每周至少清洗一次。清洗时可使用少量洗洁精或洗衣粉兑水,混匀后喷洗或用毛巾擦洗,清水冲净后再用干布擦拭或自然晾干。注意清洁剂不宜过多并应冲洗干净,避免降低瑜伽垫的防滑性。

若使用消毒液消毒,注意按使用说明进行,以免造成瑜伽垫被腐蚀。

清洗消毒后不要放在强烈阳光下暴晒,这样会让垫子开裂掉皮,缩短其使用寿命。

● 建议不要直接使用公用瑜伽垫。公用瑜伽垫如果未经适当的清洗消毒容易增加交叉感染的风险,确实需要共用时,建议在公用瑜伽垫上铺层布垫,起到隔离作用。

● 有些健身会所提供公用瑜伽垫,公用物品如果未经适当的清洗消毒容易增加交叉感染的风险,建议练习时自备垫子,尽量不要使用未经洗消的公用瑜伽垫;若受条件限制,确实需要共用时,可在公用瑜伽垫上铺一层干净的瑜伽铺巾,起到隔离作用。

大家一起动起来吧,我们的目标是:春天减肥努力努力再努力,夏天露肉不怕不怕我不怕!


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