欢迎来到PVC瑜伽垫生产厂家,杭州朗群家居官方网站!
打开客服菜单

新闻中心

contact us

联系我们

杭州朗群家居瑜伽垫工厂 > 瑜伽百科 > 瑜伽入门的生活式
瑜伽入门的生活式
编辑 :

杭州朗群家居

时间 : 2018-12-15 15:41 浏览量 : 63

瑜伽入门的生活式

瑜伽,并不能简单认为它是一种运动,其特别之处在于,不论时间和地点都可以练。于很多伽人而言,瑜伽更像是一种生活方式,已经融入到了生命的点点滴滴。


01.JPG

据《新英格兰医学期刊》的最新报道,一周瑜伽三小时以上,可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志的最新报道称,60岁以上的人,一周三次瑜伽,每次一小时以上,可以预防老年痴呆对II型糖尿病有50%的疗效。

但很多瑜伽人在练习瑜伽的过程中,总会因为这样那样的事情,没有时间继续或者只能中断练习。但瑜伽不是垫子上的两个小时,而是带着瑜伽式头脑生活的24个小时。练瑜伽,不需要你花多少时间,你就可以将它融入你的生活中。

1.工作时候的你

03.JPG

含胸驼背手托腮,是本人没错了。

试着改变一下呢?调整你的坐姿习惯,延展背部,拉伸臀部大腿,连工作都会更有精力!

2.看电视的你

04.JPG

放下薯片、来个瑜伽船式,既可以丢掉高热量的零食,又可以锻炼到核心力量

瑜伽看剧两不误!

3.做饭时的你

05.JPG

当食物需要烹煮时,只是盯着时钟,任时间滴答溜走?或者掏出手机刷会微博?

不如做一个小拉伸,避免苦苦等待,还可缓解久站的腰酸背痛,连食物都变得更加可口!



06.JPG


如果说生活是我们需要烹饪的佳肴,瑜伽便是调味的十三香。办公太累,等待太无聊,瑜伽一下吧!只要你留心观察,细细体会,不管是工作时,还是做饭时,或者高速堵车时,瑜伽的魔法都可以让他们变得生动有趣!


cache
Processed in 0.051627 Second.