每一个热爱瑜伽的姑娘都值得拥有一条精致的瑜伽垫。

一条好的瑜伽垫，不仅仅是为了稳定身体平衡、预防瑜伽伤、提高习练效果，更是能够让瑜伽成为一种绝伦的享受。

市面上的瑜伽垫的厚度大多介于1mm到15mm之间。过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。

所以选择合适厚度的垫子十分重要：6mm为标准厚度，比较适合初习者，防止运动损伤；在有一定基础和经验之后，建议选用3.5mm至5mm厚度的瑜伽垫。 

EVA材质

瑜伽垫中最便宜的一种材质，弹性不佳，防滑效果差，会散发化学气味，所以不做推荐。

PVC材质

最常见的一种瑜伽垫，柔软度适中，价格实惠，性价比较高。但是有溶剂味道、纹路粗糙、难清洗的缺点。使用寿命3个月~1年。

TPE材质

TPE材质是瑜伽领域的主流，是相对环保的一种材质，不含氯化物和金属元素。抓地力较强、止滑效果好，较为适合初学者。使用寿命1~3年。

天然橡胶

俗称“土豪垫”。它的用材是天然橡胶，质地柔软，防滑和抓地性能很强，是瑜伽进阶者的不二之选。

与合成材料不同的是，天然橡胶拥有抗菌功效，可迅速分解汗水，持久清新无味，呵护习练者的皮肤与健康。同时，使用寿命很长，能达到10年以上。

瑜伽垫的普遍尺寸是是61cm*173cm和61cm*183cm，为了满足更多人群与体式的需求，较高档次的瑜伽垫也做到了68cm*185cm的加长加宽尺寸。

对于练习来说，尺寸越大，练习更自由、更舒展。

对于在瑜伽馆练习来说，为了整齐大方，同时也为了不占用过多空间，建议选择标准尺寸的瑜伽垫，即61cm*173cm和61cm*183cm。

瑜伽垫应在柔软的同时兼具良好的回弹性能。

伽人可以通过这样的方法测试一条瑜伽垫的回弹性能：用大拇指和食指捏瑜伽垫，如果感觉两根手指很容易就捏在一起，说明瑜伽垫过软，这样垫子即使再厚，关节触地时也会硌痛。

在手指按压后，按压点若能快速恢复原状且不留痕迹，说明瑜伽垫回弹力强。

防滑是衡量瑜伽垫实用性的重要指标，防滑性差的瑜伽垫会产生不必要的伤害，所以应尽量避免。

瑜伽垫的表面如果有复杂的凸起花纹，比起平滑表面的垫子，凸起的更能增强摩擦力，从而起到良好的防滑作用。

如果可以，用下犬式测试一个瑜伽垫的防滑程度：当你能在瑜伽垫上保持5-6个自然呼吸的下犬式，也不会有「下滑」的趋势时，说明瑜伽垫的防滑性过关。